怎么緩解水土不服？小妙招值得擁有！

不管是工作出差還是出去旅游，我們總會來到一個陌生的地方，這個時候不少朋友因?yàn)轶w質(zhì)或者其他的原因，出現(xiàn)水土不服的情況，此時是很難受的。水土不服會伴隨嘔吐，頭暈等癥狀，那這個時候該用什么方法來緩解呢？關(guān)于化解水土不服的妙招你都了解過嗎？下面小編來為你分享。

如何緩解水土不服

多喝酸奶

酸奶有諸多功效，針對于水土不服的癥狀，也可以嘗試一下喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復(fù)安。

睡前飲蜂蜜

水土不服究竟是怎么引起的，脾胃虛弱會導(dǎo)致水土不服。中醫(yī)認(rèn)為，水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，因?yàn)榉涿壑兴钠咸烟?、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而促進(jìn)睡眠。

多喝茶

怎么緩解水土不服呢？喝茶有奇效。茶葉有提神利尿的作用，能加速血液循環(huán)，有利于致敏物質(zhì)排出體外，減少蕁麻疹的發(fā)生。

保持原有的生活習(xí)慣

外出的時候，很多習(xí)慣有所改變，所以身體會不適應(yīng)。假期里不論是旅游，還是走親訪友，都可能打亂平日的作息，而生活不規(guī)律，同樣容易引起各種不適，因此，應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣；在食物的選擇上，也應(yīng)盡量選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣。

品嘗風(fēng)味美食要適量

來到一個陌生的地方，很多人都會嘗嘗風(fēng)味美食。除了環(huán)境改變引起腸胃不適外，飲食不節(jié)制、不衛(wèi)生也是導(dǎo)致腸胃不適的原因之一。到了一個新的環(huán)境，對當(dāng)?shù)氐囊恍╋L(fēng)味特產(chǎn)要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養(yǎng)生食物。

小偏方治療水土不服

1、治療水土不服怎么做比較好？掛中藥香囊是個不錯的選擇。可以從蒼術(shù)、藿香、白芷、橘皮、佩蘭、艾葉、大青葉、金銀花等中藥材中選出幾味制成香囊掛在胸前、車上以預(yù)防生病。

由中藥藥粉制成的香囊會發(fā)出持續(xù)的芳香氣味，可刺激人體呼吸道黏膜產(chǎn)生分泌型免疫球蛋白A，這種抗體對病毒和細(xì)菌有較強(qiáng)的滅殺作用，因而起到預(yù)防傳染病的作用。

2、提前服中藥。自己不要盲目服用，可以提前去中醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生，中藥可以調(diào)整人體機(jī)體的狀態(tài)，同時提高機(jī)體免疫力。

3、喝原來地方的水。為什么要喝原來地方的水呢？不一樣的飲食會加重水土不服的癥狀。建議從原來的地方裝一瓶水（礦泉水瓶）和一把土（小袋子），帶到新地方，摻到新地方的水里靜放沉淀三四天，再燒開了喝。水和土中都含有大量的微生物和細(xì)菌，當(dāng)把水和土摻到另一處水源里，這些細(xì)菌和微生物很快就可以繁衍，和新地方的細(xì)菌群融合共存；而人體之前長期處在舊環(huán)境中，當(dāng)新地方也有舊地方的細(xì)菌和微生物時，就不易被感染。

4、旅游前和旅游時要保證睡眠。旅游者由于旅行疲勞、飲食習(xí)慣的改變、精神緊張、氣候時差的變化而使身體抗病力低，容易水土不服。因此足夠睡眠能降低水土不服的發(fā)生率。

水土不服怎么辦？別擔(dān)心，這只是個小問題，動點(diǎn)腦筋，學(xué)習(xí)一些妙招就能輕松應(yīng)對，你可以選擇喝茶，喝酸奶或者是喝蜂蜜水來幫助緩解。自己在外出的時候一定要注意勞逸結(jié)合，避免太過勞累，以免加重不適的癥狀，希望以上介紹的這些小妙招可以給大家的生活帶來幫助！