頭部脹痛怎么辦 緩解不適這樣做

頭部脹痛應(yīng)該怎么辦呢？生活中有些朋友時(shí)不時(shí)就會(huì)出現(xiàn)頭部脹痛的情況，這令大家苦惱不已，那頭部脹痛了應(yīng)該怎么辦呢？有什么方法能緩解頭部脹痛嗎？健康專家提醒注意，在頭部脹痛的時(shí)候采取正確的處理方法，能有效的緩解痛苦。下面就向大家介紹一下，希望能給大家?guī)椭?br /> 頭部脹痛怎么辦
1、頭部脹痛訓(xùn)練方法
還有些人適合進(jìn)行自生訓(xùn)練(一種能引起體溫等體內(nèi)生理變化并且類似自我暗示或者自我催眠的訓(xùn)練方法)。此法比較適用于由緊張與壓力引起的頭部脹痛，它可以對(duì)大腦產(chǎn)生積極影響，穩(wěn)定植物神經(jīng)系統(tǒng)。
2、冷敷
經(jīng)常頭部脹痛的朋友還可以嘗試使用冷敷的方法來改善，這個(gè)方式相當(dāng)?shù)暮唵?，效果也很好。直接把毛巾放在冷水里面吸一點(diǎn)水，或者是使用退熱貼、冰袋等，放在額頭的位置就可以了。冷水可以讓我們的血管收縮，從而幫助減輕不適的癥狀。
3、洗臉
在頭部脹痛厲害的時(shí)候，可以嘗試洗臉，利用水的溫度來緩解不適的感覺。你可以使用溫水，或者是冷水，水溫根據(jù)自己的喜好來。輕輕的把水撲在臉上，反復(fù)進(jìn)行幾分鐘，這樣可以讓人的情緒得到平復(fù)，能夠一定程度上緩解頭部脹痛的感覺。
4、針灸
引起頭部脹痛的原因非常的多，如像感受風(fēng)寒，常常失眠，血壓上升等，各類頭部脹痛，一般都可以針刺合谷穴，留針1c-15分鐘，經(jīng)常能降低或者緩解。如能依據(jù)不同病因，再配用其它穴位，效果會(huì)更佳。
5、淋浴
沐浴也能緩解頭部脹痛，有很多時(shí)候頭部脹痛并不是單獨(dú)出現(xiàn)的，可能還會(huì)伴隨著腰酸背痛的情況，面對(duì)這樣的癥狀，沐浴是一個(gè)很好的方法。使用與體溫相近的水，把自己的心情盡量的放輕松，這樣頭部脹痛的癥狀會(huì)有所好轉(zhuǎn)，這個(gè)方法可以反復(fù)使用。
6、自我按摩
自己為自己按摩也是種有效的方法，以手指在太陽穴位置反復(fù)以正時(shí)針與反時(shí)針方向按摩5分鐘。再有，按摩時(shí)如能配合掩耳彈腦法，效果會(huì)更佳。方法是：用兩掌掌心緊按住兩耳，余指置于腦后，雙手食指面置于中指背上，輕輕彈敲后頭枕部約二十余回。接下來手指緊貼住后頭枕骨部不動(dòng)，掌心突然離開耳孔，放開時(shí)耳內(nèi)出現(xiàn)響聲。如此連續(xù)開閉放響約十回。
面對(duì)頭部脹痛的問題究竟應(yīng)該怎么辦呢？頭部脹痛的時(shí)候怎么做能緩解呢？通過上面的講解，大家對(duì)于頭部脹痛問題是否已經(jīng)有了比較深入的了解了呢！其實(shí)頭部脹痛是很常見的一個(gè)問題，學(xué)習(xí)一下處理的方法很有必要。在頭部脹痛的時(shí)候可以吃點(diǎn)土豆或者是西瓜、全麥的面包等等，它們都能夠從內(nèi)而外的改善頭部脹痛的問題，而且不會(huì)產(chǎn)生副作用。