近年來，隨著人們生活水平的日益增長，健康問題受到人們的極度關(guān)注。大街小巷，電視廣播，隨處可見保健營養(yǎng)品的宣傳廣告，連日用品都打上了綠色健康的旗號。可見，健康已經(jīng)成為了人們第一追求。在關(guān)注身體健康的同時，精神健康也漸漸受到了重視。因此，在1992年，世界精神病協(xié)會發(fā)起了第一個精神衛(wèi)生活動，規(guī)定每年10月10日，為世界精神衛(wèi)生日。
今天，2009年10月10日，正值第18 個世界精神衛(wèi)生日，我國對此提出了“ 使用網(wǎng)絡(luò)應(yīng)有度，科學(xué)合理才健康”的活動口號。倡導(dǎo)人們科學(xué)上網(wǎng)，健康上網(wǎng)的健康理念。
目前，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成了人們工作和生活中必不可少的事物，在為人們帶來便利的同時，也為人們帶來了傷害。
說到網(wǎng)絡(luò)給我們帶來的精神危害，大家第一反應(yīng)就是“網(wǎng)癮”。提到此處，不得不聊聊開心網(wǎng)。曾幾何時，上班族到達(dá)單位后的第一件事就是登陸開心網(wǎng)挪車位，之后便開始偷菜，或者買賣一下好友，揶揄娛樂一番。更有甚者，為了虛擬的偷菜活動，半夜起床“辛苦勞作”。再后來，有了更瘋狂的玩家，因為沒完成偷菜任務(wù)，不惜對懷孕的老婆大打出手。在媒體曝光如此惡劣行徑之后，一部分人們逐漸冷靜下來，大家到底怎么了，上開心網(wǎng)真的讓我們開心了么?
其實，說起開心網(wǎng)，本來就是一個讓大家放松取樂的平臺，開心網(wǎng)本身并無任何過錯。相反，我們還要稱贊開心網(wǎng)充實了人們的網(wǎng)絡(luò)生活，滿足了大眾的娛樂要求，不然也不會擁有如此龐大和瘋狂的開心迷們。但是，不健康不科學(xué)的上網(wǎng)方式，讓本該快樂開心的娛樂活動影響了我們的生活和工作，甚至給人們帶來了精神壓力。因此，在上網(wǎng)的時候，一定要謹(jǐn)記科學(xué)適度原則，保衛(wèi)好自己的精神家園。
在上網(wǎng)娛樂的時候，一定要分清現(xiàn)實生活與虛幻世界的區(qū)別。許多青少年就是沉迷于虛幻世界不可自拔。前段時間，網(wǎng)絡(luò)熱議的“年輕媽媽在網(wǎng)吧一邊玩魔獸一邊給孩子喂奶”的事件，給大家敲響警鐘，網(wǎng)癮已經(jīng)困擾了許多人，而深受其害的不再僅僅是青少年。網(wǎng)絡(luò)游戲可以消遣娛樂，但是不可沉迷于此，多做戶外運動，可以有效的減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴性，樹立健康積極的生活價值觀。
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此外，網(wǎng)絡(luò)給我們帶來的身體傷害也不可小覷。其中，感受最深的莫過于天天面對電腦的上班族。許多白領(lǐng)由于長期面對電腦，引發(fā)各種慢性病，是亞健康產(chǎn)生的源頭。
首先，長期使用電腦上網(wǎng)，對視力有著極大的傷害?？茖W(xué)研究表明，人們在利用電腦辦公時或是瀏覽網(wǎng)頁、玩網(wǎng)絡(luò)游戲時，眨眼的頻率比正常情況下少一倍，從而導(dǎo)致眼睛干澀，嚴(yán)重的會產(chǎn)生干眼癥。而且，近距離觀看電腦，還會影響視力，造成視力下降，形成近視眼。而眼部疲勞更是在所難免。
其次，長時間上網(wǎng)的人通常都保持一個姿勢不變，脊柱和頸椎都會受到不同程度的傷害。頸椎病也成為了白領(lǐng)一族的職業(yè)病。而且，長時間使用鼠標(biāo)，使得手部關(guān)節(jié)損傷，形成“鼠標(biāo)手”。長時間上網(wǎng)久坐不起也會造成女性網(wǎng)民婦科疾病高發(fā)。因此，在使用電腦的時候，一定要注意變換姿勢，多做頭部運動，前后左右轉(zhuǎn)動頸部，謹(jǐn)防頸椎病發(fā)生。每過一個小時，就要站起來活動一下，給脊柱一個休息的時間，以免長時間壓迫造成脊柱損傷。
在世界精神衛(wèi)生日來臨之際，我們應(yīng)該反思我們的上網(wǎng)行為，規(guī)范我們的上網(wǎng)習(xí)慣，讓網(wǎng)絡(luò)成為我們享受生活的工具，而不是損害健康的兇手。“使用網(wǎng)絡(luò)應(yīng)有度，科學(xué)合理才健康”不僅僅是世界精神健康日活動的口號，更應(yīng)該成為我們構(gòu)建精神健康的信條。
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（編輯：屈嵐）
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