你了解冠心病的危險因素嗎 冠心病是指冠狀動脈粥樣硬化性心臟病

你了解冠心病的危險因素嗎冠心病是指冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，也稱缺血性心臟病。一些病變使本來平滑的冠狀動脈內(nèi)膜變得凹凸不平，官腔變窄甚至完全堵塞，導致心臟本身的血液供應減少，造成心肌缺血、缺氧和功能下降，病人可表現(xiàn)為心絞痛、心律失常、心肌梗塞或猝死。導致冠心病的危險因素很多，如：超重、肥胖、精神壓力、糖尿病等，但最重要的也是最嚴重的有三種，即高膽固醇、高血壓、吸煙。膽固醇是人體組織和許多生理活動所必需的成分，由于各種原因造成血液中的膽固醇含量過高時（正常值３．１０－５．７０ｍｍｏｌ／Ｌ），它可沉積在冠狀動脈壁上，對動脈內(nèi)膜產(chǎn)生功能性損傷，在其他一些因素的共同作用下導致冠狀動脈壁上粥樣斑塊的形成，阻礙冠狀動脈的血流通暢，引起冠心病。高血壓病人患冠心病者是血壓正常者的３－４倍，血壓水平越高患冠心病的危險性越大。血壓增高可增加冠狀動脈壁損傷的機會，為膽固醇在局部的沉積和粥樣硬化灶的形成創(chuàng)造了條件。長期高血壓可使周圍血管阻力升高，使左心室肥厚擴大；也可導致血管壁結(jié)構(gòu)的改變，降低冠狀動脈血管自我修復的能力，容易形成嚴重病變，造成心肌梗塞或猝死。吸煙能夠增加冠心病的發(fā)病率，也能夠加速冠心病的發(fā)展。吸煙可使血小板粘附性、聚集性增加，給血栓形成提供條件。煙草中的尼古丁可使心率加快，血壓升高，一氧化碳濃度增加，可誘發(fā)冠狀動脈痙攣，引起心肌缺氧，使冠狀動脈壁出現(xiàn)水腫，從而促進膽固醇的沉積，成為動脈粥樣硬化的開端。當以上這些因素同時并存時，冠心病的發(fā)病率可幾倍甚至幾十倍的增加。（楊曉霞）流感與普通感冒有區(qū)別流行性感冒是病毒所致的呼吸道傳染病，好發(fā)于冬季，以經(jīng)常形成世界性流行為其主要特征。此癥傳播力極強，且易引起肺部感染?；颊吆粑婪置谖飪?nèi)所含的大量病毒，可借飛沫傳染他人，患者最初２～３日內(nèi)傳染性最強。臨床表現(xiàn)有頭痛、發(fā)熱、體溫可高達３９℃以上，兩眼脹痛，四肢疼痛，疲乏，有時眼結(jié)膜充血，鼻塞、流涕，咽喉干痛，小兒常有腹痛、腹脹、腹瀉、嘔吐等消化系統(tǒng)癥狀，甚至發(fā)生驚厥。血常規(guī)可有白細胞總數(shù)減少或正常，中性粒細胞顯著減少，淋巴細胞相對升高。普通感冒一般起病較緩，發(fā)熱不超過３９℃，上呼吸道癥狀如咳嗽、咽痛、胸悶等比較明顯，而全身中毒癥狀如頭痛、全身酸痛、畏寒、發(fā)熱等較輕，且傳播也慢。流感則起病急，體溫常超過３９℃，全身中毒癥狀較重，而上呼吸道癥狀較輕，往往會在短時期內(nèi)形成流行?；几忻昂螅紫葢獏^(qū)別是細菌性還是病毒性及其他病源感染，選擇有針對性的藥物治療。不要盲目濫用抗生素，因為抗生素對病毒感染無效，如患病后期為防止繼發(fā)細菌感染，可適當選用一般抗生素即可，而不必用高級抗生素，這樣既可達到治病的目的，又能防止抗生素的濫用及浪費。用生貫仲３～９克，每日１劑水煎，分３次服，連服３日或用菊花３０克，水煎服，連服一周，在流感多發(fā)季節(jié)有一定預防作用。（王國瑋）教育產(chǎn)業(yè)化非國家政策教育經(jīng)費要占ＧＤＰ４％１月６日國務院新聞辦舉行２００４年首場記者招待會，主題是中國教育改革與發(fā)展。教育部部長周濟回顧２００３年中國教育改革與發(fā)展的情況并介紹２００４年教育改革與發(fā)展規(guī)劃。他還就教育亂收費、大學生就業(yè)、增加教育投入、教育產(chǎn)業(yè)化等問題回答了中外記者提問。教育亂收費根源在投入不足據(jù)介紹，２００３年我國共查出教育亂收費８．５３億元，清退違規(guī)收費６．３９億元處理了２４８８名有關(guān)的責任者，其中有３５９名校長被撤職。周部長指出這一現(xiàn)象長期存在的原因主要有三方面：一是教育投入嚴重不足；二是教育合理收費和亂收費的界限模糊；三是教育部門內(nèi)也存在不正之風。他總結(jié)，總體來說是投入不足?！敖窈笪覈鴮⒃谌矫婕哟笾卫砹Χ?。第一，增加教育投入，進行深入政策研究；第二，分清合理收費和亂收費，實現(xiàn)‘一費制’；第三，通過聽證等形式，做到信息公開、公正、透明?！苯逃?jīng)費投入將占到ＧＤＰ的４％我國在教育經(jīng)費投入方面的目標是，爭取在較短的時間內(nèi)實現(xiàn)國家財政性教育經(jīng)費占國內(nèi)生產(chǎn)總值的比例達到４％，目前，國家財政性教育經(jīng)費占國內(nèi)生產(chǎn)總值的３．４１％。據(jù)介紹，截至２００２年底，我國有各級各類學校１１７萬所，其中普通學校６７萬所，成人學校５０萬所；在校學生達到３．１８億人，教育規(guī)模為世界之最。但是目前我國優(yōu)質(zhì)教育資源與日益增長的人民教育需求仍存在較大差距，教育投入又是解決這個根本矛盾的關(guān)鍵問題。日前，國家科技教育領(lǐng)導小組通過了教育部制定的《２００３－２００７年教育振興行動計劃》，計劃明確提出，要建立與公共財政體制相適應的教育財政制度，強化各級政府對教育投入的責任，保證教育經(jīng)費的逐步增長。中國政府從沒把教育產(chǎn)業(yè)化作為政策針對海外媒體提出的所謂“中國教育產(chǎn)業(yè)化”問題，周濟澄清指出：中國政府從來沒把教育產(chǎn)業(yè)化作為政策，一定要堅持社會公益事業(yè)的屬性。他指出，不能把教育同其他產(chǎn)業(yè)、教育同企業(yè)等同起來，如果政府提倡教育產(chǎn)業(yè)化就會導致追求教育投資利潤的最大化，會對教育社會功能產(chǎn)生負面影響，也會削弱政府的宏觀調(diào)控和保證社會公平的作用。周濟說，我們一方面特別強調(diào)教育是一個崇高的社會公益事業(yè)，同時我們也需要進一步解放思想，與時俱進。因為教育是一個重大的系統(tǒng)工程，中國也是發(fā)展中的初級階段，因此教育投入還是遠遠不夠的，我們還需要進一步推進大力發(fā)展民辦教育，推進教育成本分擔，但是這跟教育產(chǎn)業(yè)化概念是完全不同的。職業(yè)教育將進行訂單式培養(yǎng)周濟表示，今后我國職業(yè)教育改革將朝著兩個方向努力：第一，加大職業(yè)教育培養(yǎng)規(guī)模。第二，進一步提高質(zhì)量。據(jù)悉，教育部已明確提出，要以就業(yè)為導向，要在培養(yǎng)模式、課程體系、教育方法和教學內(nèi)容上進行深化改革，比如訂單式的培養(yǎng)，把以前的學校和企業(yè)之間的分割狀態(tài)進一步加強產(chǎn)學結(jié)合，對于學生勞動技能的培養(yǎng)給予更高的重視。（摘自《新京報》）“嘴破”并非“火大”多數(shù)情況是病毒感染　　“嘴破”在醫(yī)學上稱為“口腔潰瘍”，也有人稱為“口瘡”，通常生在嘴唇、舌頭上或口腔其他部位，而且會經(jīng)常復發(fā)。　　人們一般認為“嘴破”是因上火引起的，醫(yī)生提醒說，“嘴破”多數(shù)情況下是由病毒感染。這類病毒屬于原發(fā)性病毒，人們被感染后即存在體內(nèi)，并在細胞中繁殖，當身體免疫系統(tǒng)異常時，這些病毒會特別活躍，潰瘍也會明顯惡化?！　‖F(xiàn)代人因生活緊張，精神壓力大，口腔潰瘍也因而是一種因生活形態(tài)導致的“文明病”。事實上，口腔潰瘍患者有許多是在過度疲勞過后發(fā)病的。此外，口腔潰瘍也被認為與遺傳、荷爾蒙等因素有關(guān)，如女性月經(jīng)前口腔潰瘍會有惡化情形，更年期婦女則有病例升高現(xiàn)象，但懷孕期婦女則發(fā)病率較低?？谇粷兌喟l(fā)生在２０歲至５０歲之間，多伴有便秘、口臭現(xiàn)象?？谇粷円脖徽J為是身體變?nèi)醯男盘??！　〕霈F(xiàn)口腔潰瘍時，患者若也感到身體疲乏，就應檢查及了解營養(yǎng)是否均衡，休息是否足夠，并適量補充各種維生素和礦物質(zhì)。（摘自《北京青年報》）如何選擇感冒藥選擇感冒藥，要針對具體癥狀，對癥治療，有的放矢：以發(fā)熱、頭痛、咽喉痛為主要癥狀者，可選擇含有解熱鎮(zhèn)痛藥為主要成分的藥物，例如白加黑、感冒通等；以流涕、打噴嚏、鼻塞為主要癥狀者，可選擇含有鹽酸偽麻黃堿成分的藥物，如新康泰克、泰諾等。癥狀消失后即停止用藥，因為所有的感冒藥都不宜長期服用。選擇口服感冒藥還要考慮自身情況。對于反復感冒者，以及家中的年老、體弱及兒童等患者，應該咨詢醫(yī)生，考慮加用免疫增強藥；流行性感冒多由流感病毒引發(fā)，可考慮使用抗病毒藥物；如合并呼吸道感染，出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀，應該在醫(yī)生的指導下選用合適的抗菌藥。如果選用的是含有多種成分的復方藥物，那么就只選一種，以防止重復用藥而引起不良反應。因為某些中藥作用較慢，可以用作預防性藥物，于感冒流行季節(jié)或病程早期服用。但最好征求醫(yī)生或者藥師的意見。實際上，感冒藥，尤其是西藥感冒藥的副作用的確廣泛存在，最通常的副作用的根源是對乙酰氨基酚、撲爾敏、鹽酸偽麻黃堿等成分。但是，臨床上所發(fā)現(xiàn)的副作用問題除偶發(fā)的成分過敏之外，更多的是由于沒有按說明書服用藥物，比如嚴重超劑量服用，或者在不適宜的年齡段服用?；颊咄ǔＲ驗楦忻八幨浅Ｓ盟帲耆雎云洳涣挤磻獑栴}，但常用并不等于安全。感冒藥也漸漸傾向于預防作用，誕生了一些外用的新產(chǎn)品，主要為預防作用。目前市場上的外用感冒類產(chǎn)品主要有噴劑和涂劑兩種。這些產(chǎn)品直接噴灑或涂抹于手部或鼻腔內(nèi)，能有效阻擋病毒傳播。據(jù)專家介紹，由于外用型感冒藥都以鼻腔受藥，藥效無需通過消化道進入血液循環(huán)系統(tǒng)，而是通過呼吸道直接進入肺部，從而起到殺滅病毒、病菌的功效，對老人、孕婦、幼兒均無禁忌，適用人群比內(nèi)服藥要廣泛得多，因而將成為新一代感冒藥的新寵。水果做正餐易患貧血營養(yǎng)專家提醒人們，一般水果中鐵、鈣含量較少，長期拿水果當“減肥餐”吃，易患貧血。從營養(yǎng)學的觀點看，大部分水果含有豐富的碳水化合物、水分，少量蛋白質(zhì)及脂肪、維生素Ａ、Ｂ和礦物質(zhì)，還有纖維素，但缺少維生素Ｂ１２，而且所含的氨基酸也不齊全。長期吃水果易誘發(fā)貧血，尤其是女性更要注意。（據(jù)新華網(wǎng)）預防流感６堅持１．勤洗手。感冒病毒在手上能存活７０個小時。健康人若與患者握手或接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒；所以勤洗手十分必要。２．勤換牙刷。牙刷上面若帶有病毒，則容易反復感染；另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。３．腳部保暖。腳對溫度比較敏感，如果腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵擾；同時提倡冷水洗臉。４．飲食清淡?！叭摺憋嬍硶档腿梭w免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。５．精神愉快。醫(yī)學家通過觀察發(fā)現(xiàn)，精神緊張、憂郁的人，體內(nèi)抗病毒物質(zhì)明顯減少；局部免疫力下降，易患感冒。６．合理睡眠。人在睡眠時體內(nèi)會產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。因此感冒病人保證充足睡眠十分重要。（摘自《北京娛樂信報》）膝關(guān)節(jié)痛原因及保護發(fā)生關(guān)節(jié)疼痛的原因寒冷日常生活中，多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛不是外傷引起的，寒冷（特別是持續(xù)受涼和巨大溫度反差）才是主要原因。在寒冷的冬季，在體驗美感的同時，人們不得不付出關(guān)節(jié)損害的代價，因為寒冷可導致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。運動不當有些老年人喜歡登山，但如果沒做好準備活動或運動量太大，也可造成關(guān)節(jié)疼痛。特別是身患關(guān)節(jié)滑膜炎或骨性關(guān)節(jié)炎的人，更容易引起關(guān)節(jié)疾病發(fā)作或加重。在登山運動中，下山時，全身的重量完全加在一側(cè)膝關(guān)節(jié)上，膝關(guān)節(jié)承受的壓力是正常站立時的數(shù)倍。人們上下樓梯時，也會出現(xiàn)同樣的情況。不良走路習慣例如經(jīng)常穿著不合腳的鞋或穿著拖鞋、高跟鞋長距離行走，會使膝關(guān)節(jié)長時間處于非正常的受力狀態(tài)，造成膝關(guān)節(jié)慢性損傷，引起疼痛。盲目按摩有些人關(guān)節(jié)疼痛時盲目地進行按摩，由于按摩方法不正確或用力太大，反而導致關(guān)節(jié)損傷和疼痛加重。如何保護膝關(guān)節(jié)首先要注意保暖防寒，不運動過量。當長距離行走時，一定要選擇較為合腳的鞋子。發(fā)生關(guān)節(jié)疼痛時，不隨意用力按摩。發(fā)生了關(guān)節(jié)疼痛怎么辦首先應盡可能地保暖，可用熱水袋熱敷或?qū)㈥P(guān)節(jié)靠近取暖器。第二，要在一段時間里適當減少關(guān)節(jié)的活動，盡可能地讓關(guān)節(jié)得到休息，以利于關(guān)節(jié)的修復。第三，在注意防止皮膚過敏的前提下，服用一些非甾體類消炎藥或局部使用消炎止痛膏藥、藥膏等。如果以上方法仍不見好轉(zhuǎn)，一定要到醫(yī)院就診。因為除上述膝關(guān)節(jié)慢性損傷外，膝關(guān)節(jié)疼痛還可由膝關(guān)節(jié)滑膜炎、骨性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、膝關(guān)節(jié)感染及腫瘤等疾病造成，這些膝關(guān)節(jié)疾病單靠保健是無法自愈的。（摘自《健康報》）常規(guī)化驗為何左手無名指取血到醫(yī)院看病，恐怕最常用的輔助檢查就是血常規(guī)化驗。不知你在經(jīng)歷采血化驗的過程中可曾想過，血常規(guī)化驗時采血為何多選手指部位？又為何多選左手無名指指尖的尺側(cè)刺血？原來，這是從方便采血和對手部功能及生理結(jié)構(gòu)等多方面綜合考慮后作出的選擇。１．便于操作且比較安全手部取血便于醫(yī)生操作，既能滿足臨床需求，又可以避免大量出血。２．不影響日常功能日常生活中，大多數(shù)人都為右利手，左手則相對來講空閑時間較多，無名指在各項勞動中所承擔的功能也小。選用左手取血，對手部功能的影響也相對較小。３．后遺創(chuàng)傷較小無名指受到創(chuàng)傷后，即便有感染也不會引起手掌的深部病變，也不會累及其他手指。４．疼痛感覺輕取無名指指尖的尺側(cè)取血，只會牽涉尺神經(jīng)末梢，因影響范圍較少，疼痛也較輕微。５．到醫(yī)院作血化驗檢查，凡用血量小于０．１毫升的檢驗項目，如血常規(guī)、血型、血小板計數(shù)、血紅蛋白測定、瘧原蟲檢查等單項血液檢驗，都可采取末梢血。上述分析說明，末梢采血以左手（左利手者則取右手）無名指指尖尺側(cè)為最佳采血部位。當然，若患者為半歲以內(nèi)的嬰幼兒，因其手指太小不利于取血，醫(yī)生通常在其足部拇指或足跟部采血。對于嚴重燒傷的病人，醫(yī)生只能選擇皮膚完整的部位采血。（摘自《健康報》）信息時代如何愛護你的眼睛　　生活在信息時代，人們工作、娛樂都離不開電腦，但注視電腦顯示器時間長了，很容易導致視覺疲勞，甚至誘發(fā)一些眼病。因此，尤其要注意愛護你的眼睛。　?。保３至己玫淖藙荩劬惋@示器的距離要保持在６０厘米以上，雙眼平視或輕度向下注視顯示器，可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減至最小。２．注意休息。連續(xù)操作１小時左右，應休息５至１０分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。３．創(chuàng)造并保持良好的環(huán)境條件。周圍環(huán)境的光線要柔和，顯示器的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。４．如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，應到醫(yī)院檢查治療。（辛欣）

簡易脊椎保健操
●側(cè)臥轉(zhuǎn)體：取側(cè)臥位，下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰。上身做前后轉(zhuǎn)體活動，幅度大些為好，使腰部充分旋轉(zhuǎn)，左右各３～６下。
●仰臥推肩：取仰臥位，雙臂平放床上，屈肘，雙手放于胸前。頭轉(zhuǎn)右時，右肩用力向前推動（右肘不離床）。頭轉(zhuǎn)左側(cè)，如法推動左肩，左右各３～６下（雙手有晨僵或手有麻木感者可多做）。有肩周炎者加聳肩、搖肩動作，并在鎖骨上窩做痛點按壓。
●拿捏后頸：取仰臥位，一手托頭后，用另一手掌放在頸后部，用２、３、４指與掌部用力捏拿后頸。手指觸及腫痛或隆突的椎關(guān)節(jié)時，可多拿捏幾次。左右兩側(cè)由上而下，由下而上往復２～３遍，達到左右轉(zhuǎn)頸均感舒適為止。
●仰頭搖正：取仰臥位，以右側(cè)為例，左手托頭后部，頭向右轉(zhuǎn)３０度，右手掌托下頜部，右手各指指向右耳，用短促的力，右手向上推下頜部，使頭轉(zhuǎn)向左上方復正，每次２～３下。雙手換位，如法做左側(cè)。如有頭頸單側(cè)麻痛的，應先做健側(cè)，后做患側(cè)。
●引身舒脊：取仰臥位，雙手重疊托住后頸枕部，雙下肢屈曲，足跟盡可能向臀部靠近，臀部輕微抬起離床，雙下肢同時用力將雙膝向下按壓，足部向上蹬，使身體受牽引力而下移。由于雙手將頭頸部穩(wěn)住，因此可使頸、胸、腰椎的椎間受到牽引，使各椎間距增寬，對位良好。此法具抗衰老和治療脊椎病的作用。如病痛較重，可先做單腿牽引法，左右側(cè)各牽拉２～３次后，再行雙下肢牽引法，２～３次結(jié)束。
●仰臥挺胸：取仰臥位，雙手重疊托后頸部，雙下肢伸直自然舒適，以頭、臀部做支點將背部抬起離床（同時吸氣），用力將背放回床上（同時呼氣）。動作要自然，可酌情做１０～１００下。初練者每１０下停一次，呼吸順暢后繼續(xù)練習。此法能提高脊柱穩(wěn)定性，減少發(fā)病。
以上六法可于每日晨起前練習一次，練熟后每次８～１０分鐘即可完成。初期每天一次，三個月后見效者可改為每周２～３次，持之以恒。
（摘自《健康報》）