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秋季如何幫助小朋友做好飲食保健

發(fā)布時(shí)間： 2018-11-02 10:11:43      來(lái)源：久久健康網(wǎng)
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秋季飲食保健秋天來(lái)了！小朋友好開心呀。秋天可以看到美麗的紅葉，空氣也變得清爽宜人！可是氣候也干燥了起來(lái)，許多人會(huì)出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血和皮膚干燥等現(xiàn)象。所以我們建議，給孩

秋季飲食保健秋天來(lái)了！小朋友好開心呀。秋天可以看到美麗的紅葉，空氣也變得清爽宜人！可是氣候也干燥了起來(lái)，許多人會(huì)出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血和皮膚干燥等現(xiàn)象。所以我們建議，給孩子增加含有豐富維A和維生素E的食品，可增強(qiáng)孩子機(jī)體免疫力，對(duì)改善秋燥癥狀大有裨益。

其中南瓜所含的β-胡蘿卜素可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。另外南瓜含豐富的維生素E，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的正常分泌，使小朋友生長(zhǎng)發(fā)育維持正常的健康狀態(tài)。秋季是南瓜成熟的季節(jié)，南瓜色彩艷麗，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，我們不妨在日常飲食中添加適量的南瓜！

秋季的早晚溫差也較大，小朋友容易感冒和喉嚨不適，平時(shí)應(yīng)當(dāng)多吃些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們可是對(duì)預(yù)防上呼吸道感染很有幫助的哦。在秋季，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加抵抗力的食物，可能多數(shù)小朋友不太喜歡吃，但可以通過(guò)改變食用方法讓他們吃，比如在做菜時(shí)加入點(diǎn)蒜末，平時(shí)煮點(diǎn)蘿卜水、生姜水等等。對(duì)于常在秋季咳嗽的小朋友，家長(zhǎng)可以多燉些冰糖梨水、百合梨水給他們喝！

就讓我們共同努力，看著孩子們健康平穩(wěn)地順利度過(guò)秋季，心里該有多高興??！

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