對(duì)所有人而言，身體健康，包括生殖健康都是非常重要的事情。而人們?cè)谀贻p力壯時(shí)，往往對(duì)自己的健康并不太多留意，肩負(fù)重?fù)?dān)的男人們更是極少關(guān)注自己的健康問(wèn)題。然而，近年來(lái)，越來(lái)越多的事實(shí)嚴(yán)峻地?cái)[在我們面前，如男性心理疾病患者數(shù)倍于女性，男性生育能力下降，男性壽命大大短于女性等等。
男性健康，包括生殖健康，不僅關(guān)系其本人，其家庭，而且關(guān)系著我們的下一代，應(yīng)引起全社會(huì)的關(guān)注。為此，國(guó)家計(jì)生委于2000年將每年的10月28日確定為“男性健康日”。今年“男性健康日”的宣傳主題是：“關(guān)注男性健康，提高生活質(zhì)量”。生殖健康從小抓起男孩從一出生開(kāi)始，作為家長(zhǎng)就應(yīng)該小心觀察他的陰囊，查看一下陰囊內(nèi)是否有兩個(gè)狀如小花生米大小的睪丸。
如果沒(méi)有，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生診斷，排除隱睪癥，因?yàn)殡[睪癥能導(dǎo)致不育和誘發(fā)睪丸腫瘤，要及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。另外，約有3％的男嬰出生時(shí)，睪丸尚未下降到陰囊，而在出生后1－2個(gè)月完成這一過(guò)程。如果男嬰出生3個(gè)月后，陰囊內(nèi)仍未摸到兩個(gè)睪丸時(shí)，應(yīng)該請(qǐng)醫(yī)生診治。男孩的陰囊是一個(gè)奇妙的“調(diào)溫器”，使陰囊內(nèi)的溫度保持在33℃左右，是睪丸發(fā)育和青春期后產(chǎn)生精子最適宜的生理?xiàng)l件。
所以，不要把男孩的陰部包裹得太緊，也不要用過(guò)高的水溫給孩子洗澡，更不可在高于33℃的水內(nèi)浸泡太久。在兒童期，家長(zhǎng)要經(jīng)常用潔凈溫水給男孩清洗，但不要用力揉搓，否則會(huì)造成損傷。另外，男孩3歲后開(kāi)始意識(shí)到自己的性別角色，喜歡撫摸、玩弄自己的生殖器，作為家長(zhǎng)應(yīng)該給他講解相應(yīng)的知識(shí)，幫助他認(rèn)識(shí)到自己的性別角色，千萬(wàn)不要斥責(zé)和打罵，否則會(huì)適得其反，產(chǎn)生心理問(wèn)題，影響它成年后的生殖健康。
據(jù)有關(guān)專(zhuān)家介紹，小兒包莖是最常見(jiàn)的問(wèn)題，3歲以后開(kāi)始顯現(xiàn)。是指包皮口狹小使包皮不能翻轉(zhuǎn)，不能暴露陰莖頭，因此容易引發(fā)泌尿系統(tǒng)炎癥，并可能影響成年后的生殖健康。小兒包莖最好在學(xué)齡前治療，其中絕大多數(shù)通過(guò)物理治療即可治愈。其它的生殖器官疾病還有隱睪、隱匿陰莖和尿道下裂等疾病。
家長(zhǎng)要觀察孩子發(fā)育情況，及早發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療，并注意孩子的生理衛(wèi)生。青少年身心健康細(xì)呵護(hù)男孩到了14歲左右，就開(kāi)始邁進(jìn)人生一個(gè)重要階段―――青春發(fā)育期。由于身體的發(fā)育和對(duì)性的神秘感，誘惑著他們探索“禁區(qū)”的好奇心。如何正確對(duì)待和處理青春發(fā)育期所出現(xiàn)的問(wèn)題，是一個(gè)十分重要的課題。
青少年首先應(yīng)認(rèn)識(shí)自己的身體，對(duì)生殖系統(tǒng)的生理解剖有一個(gè)科學(xué)的了解，消除神秘感。對(duì)于睪丸、陰莖的增大，陰毛的出現(xiàn)，遺精的發(fā)生等不要感到疑惑和恐懼，要懂得這是正常的生理現(xiàn)象。遺精是每一個(gè)性成熟后的男性青年及缺乏性生活的男性成人都可能發(fā)生的事情，既不可怕，也無(wú)危險(xiǎn)。合理膳食，打造健康體質(zhì)。
近日，一項(xiàng)歷時(shí)3年對(duì)哈爾濱市十幾萬(wàn)男性中小學(xué)學(xué)生的健康普查結(jié)束。普查發(fā)現(xiàn)，少兒肥胖率高達(dá)21.4％，其中38％的肥胖男孩患有陰莖短小、睪丸發(fā)育不良以及其他各種先天性生殖器官疾病。
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家尋找肥胖兒童性發(fā)育紊亂原因時(shí)發(fā)現(xiàn)，肥胖兒童由于攝入脂肪過(guò)多，在脂肪的作用下體內(nèi)雄性激素轉(zhuǎn)化成雌性激素，抑制了雄性激素的分泌，導(dǎo)致男孩在青春期發(fā)育中第二性征發(fā)育遲緩，本應(yīng)成長(zhǎng)發(fā)育的男孩卻出現(xiàn)陰莖短小、睪丸容積下降而呈女性化的現(xiàn)象。如果延誤治療，可能直接影響男性成年后性功能、性能力和生育能力。
家長(zhǎng)應(yīng)多了解些育兒知識(shí)，避免兒童膳食不當(dāng)，攝入脂肪過(guò)多，導(dǎo)致肥胖。正確對(duì)待手淫和性幻想的問(wèn)題。很多有手淫習(xí)慣的青少年由于缺乏正確認(rèn)識(shí)，不知道手淫對(duì)身體有無(wú)危害，聽(tīng)到了一些有關(guān)手淫會(huì)影響結(jié)婚和生育的傳聞，更加惶恐不安，充滿道德上的犯罪感。其實(shí)從醫(yī)學(xué)角度看，手淫的危害程度并不像一些人所說(shuō)的那么可怕。國(guó)外調(diào)查資料表明，90％以上的男女青少年都曾經(jīng)有過(guò)手淫的歷史，國(guó)內(nèi)的發(fā)生率可能會(huì)低些。
目前，尚沒(méi)有證據(jù)能說(shuō)明手淫會(huì)導(dǎo)致以后的性功能障礙。當(dāng)然，過(guò)度手淫或過(guò)分追求性刺激，使生殖器長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，則容易誘發(fā)前列腺炎。另外，一些青少年為了尋求刺激，四處收集黃色書(shū)刊，沉湎于荒誕而離奇的性幻想中，使自己意志消沉，學(xué)習(xí)精力分散，這是要不得的。
有志青少年還是應(yīng)該下決心戒除掉這種不良的習(xí)慣，把主要精力用于學(xué)習(xí)和工作上。青少年還要十分注意生理衛(wèi)生。青春期男孩的發(fā)育迅猛而不協(xié)調(diào)，身高增長(zhǎng)快而體重增長(zhǎng)慢；縱向發(fā)育快而橫向發(fā)育慢；骨骼發(fā)育快而肌肉發(fā)育慢。這種“三快三慢”的特點(diǎn)，使得男性青少年容易發(fā)生駝背、低頭等不良姿勢(shì)，常常被大人訓(xùn)斥為“坐沒(méi)坐相，站沒(méi)站相”。這一時(shí)期應(yīng)該注意坐立行走的姿勢(shì)，防止駝背和脊柱彎曲。
另外，男孩不宜穿過(guò)緊的褲子。經(jīng)常穿緊身褲可使陰囊皮膚增厚，溫度高于正常溫度，影響精子發(fā)育。再則褲子過(guò)緊會(huì)增加摩擦，容易引起性沖動(dòng)。男孩還要注意保持外生殖器的清潔，要經(jīng)常清洗，防止發(fā)生炎癥。成年男性應(yīng)確立健康生活方式近日在上海召開(kāi)的“首屆亞太地區(qū)男科學(xué)論壇”傳出信息，目前國(guó)際上成年男子精子生成量比100年前減少一半；50歲左右的男性中40％患有不同程度的前列腺疾病……我國(guó)男性生殖健康狀況也令人擔(dān)憂。
據(jù)資料介紹，我國(guó)男性25％有性功能障礙或性心理障礙，10％的夫婦有不育不孕癥，成年男性性病患者達(dá)6.5％，艾滋病也已對(duì)男性健康構(gòu)成威脅。隨著生活節(jié)奏加快、競(jìng)爭(zhēng)加劇，以及一些新興產(chǎn)業(yè)中電波、輻射、新材料等帶來(lái)的環(huán)境污染，還使得男性生殖健康狀況日趨惡化。
成年男性首先應(yīng)預(yù)防生殖系統(tǒng)感染：男性生殖系統(tǒng)感染是指男性生殖系統(tǒng)（尿道、前列腺、附睪、輸精管、精囊、睪丸等）受到細(xì)菌、病毒或寄生蟲(chóng)感染而引起的疾病，主要癥狀有尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、尿道流膿、下腹或會(huì)陰部脹痛，嚴(yán)重的有發(fā)燒、乏力、消瘦等一系列全身癥狀。男性應(yīng)了解有關(guān)知識(shí)，增強(qiáng)自我防范意識(shí)；注意個(gè)人衛(wèi)生，每天清洗下身。潔身自好、保持一夫一妻關(guān)系。
使用避孕套，倡導(dǎo)安全的性行為。萬(wàn)一患了生殖系統(tǒng)感染必須到有條件的計(jì)劃生育服務(wù)機(jī)構(gòu)和正規(guī)的衛(wèi)生部門(mén)檢查，并動(dòng)員配偶或性伴侶一起檢查、治療，期間停止性生活，如有性生活，必須用避孕套。
男性不育也是困擾成年男性的重要問(wèn)題。男性不育的主要原因大致分五種：一是精子發(fā)生障礙；二是輸精管道阻塞；三是精子不能正常進(jìn)入陰道，包括各種射精障礙（如勃起功能障礙）；四是感染性因素，生殖系統(tǒng)感染可以引起精子生成減少、精子活力減低和產(chǎn)生抗精子抗體；五是免疫、營(yíng)養(yǎng)及代謝性因素，男方精子使女方產(chǎn)生抗精子抗體、糖尿病、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、過(guò)分緊張等也可導(dǎo)致男性不育。
男性不育應(yīng)到正規(guī)醫(yī)療單位或計(jì)劃生育部門(mén)接受檢查，然后根據(jù)病因，進(jìn)行治療。對(duì)目前還沒(méi)有辦法治療的夫妻可以選擇人工授精或試管嬰兒方法。男性在40―60歲是中年邁向老年的一個(gè)過(guò)渡期。此階段體力體質(zhì)都有明顯衰退。繁重的工作和生活負(fù)擔(dān)，使身體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力以及疾病的抵抗能力逐步下降，如不正確對(duì)待，疾病會(huì)乘虛而入，甚至可誘發(fā)心血管、精神神經(jīng)、腫瘤等多種疾病，因此在此時(shí)期特別要注意保健。男性更年期的主要變化是由于睪丸功能衰退，產(chǎn)生的雄激素逐步減少。
臨床表現(xiàn)有：性欲降低，性功能減退、勃起功能下降；體能降低，如乏力、失眠、食欲減退、骨骼疼痛；血管功能紊亂，潮熱、出汗、心悸；心理、精神狀態(tài)不穩(wěn)定，健忘、注意力難以集中；其他有肥胖、前列腺增生導(dǎo)致排尿不暢等。有關(guān)專(zhuān)家指出，性生活及性心理、不育癥及生殖系統(tǒng)健康是困擾成年男性的主要問(wèn)題，尤其是“ED”（勃起功能障礙）對(duì)男性生活質(zhì)量影響很大。ED也是許多內(nèi)科疾病的先兆癥狀，中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)會(huì)建議在進(jìn)行ED診治前先進(jìn)行內(nèi)科檢查。
此外，前列腺炎也是中青年男性的常見(jiàn)病，并且類(lèi)型復(fù)雜，應(yīng)根據(jù)具體癥狀及時(shí)診治。有關(guān)專(zhuān)家建議，男性健康不能只靠醫(yī)藥保健品，體育鍛煉、飲食營(yíng)養(yǎng)和良好的生活習(xí)慣才是改善健康狀況的根本之道。如果更年期癥狀較為嚴(yán)重，可以考慮前往醫(yī)院進(jìn)行處方男性睪酮補(bǔ)充治療。使用適量的男性荷爾蒙會(huì)改善性欲及勃起功能、改善身體的肌肉與脂肪比例、改善骨質(zhì)密度、改善認(rèn)知能力，男性更年期的癥狀會(huì)在治療兩三個(gè)月后得到有效舒緩。
此外，男性更年期患者還應(yīng)定期做運(yùn)動(dòng)，有效地緩解壓力，戒煙，減少飲酒。只要能注意好身心保健，正確、均衡地飲食，大部分中老年男性都可以順利平穩(wěn)地應(yīng)對(duì)更年期所帶來(lái)的變化。“加減乘除”法則保晚年健康美國(guó)賓州大學(xué)人類(lèi)表現(xiàn)研究所實(shí)驗(yàn)室主任威廉?埃文斯博士說(shuō)：“你衰老的過(guò)程更多情況下反映了你的日常生活習(xí)慣及你每天所作所為的積累結(jié)果。而這些很大程度上是由你控制的。”
對(duì)于極易忽視自身健康狀況的男性，尤其如此。只要遵循簡(jiǎn)單的“加減乘除男性健康新法則”，活得更好，活得更久，并不是一個(gè)奢侈的想法。加―――增強(qiáng)保健意識(shí)，加強(qiáng)健康維護(hù)。有規(guī)律地從事體育鍛煉會(huì)令你充滿活力，促進(jìn)大腦及人體其它部位供氧，提高睡眠質(zhì)量等等。
有一項(xiàng)計(jì)劃研究了184名年過(guò)60歲的身體健康但生活懶散的人。在這些人中，一部分人開(kāi)始鍛煉，并堅(jiān)持不懈地維護(hù)健康，而另一部分人仍然保持其生活方式不變。兩年后，不運(yùn)動(dòng)的人中有13％出現(xiàn)了新的心臟方面的問(wèn)題，而運(yùn)動(dòng)組中只有2％的人有這類(lèi)問(wèn)題。減―――減少健康威脅因素，改變不良生活習(xí)慣。以飲食和起居為主要因素的不良的生活習(xí)慣是健康的最大威脅。
如嗜煙酗酒、飲食、作息不規(guī)律、休息不充分等，會(huì)直接導(dǎo)致男性健康狀況的下降，成為健康隱患。以不良嗜品為例。煙、茶、咖啡和可樂(lè)等雖能迅速提神，但會(huì)對(duì)大腦直接產(chǎn)生一種刺激作用，從而使你的睡眠質(zhì)量大打折扣，嗜酒成性，更會(huì)將你的活力消耗殆盡。乘―――樹(shù)立生活信心，尋求有效幫助。
有時(shí)最難做到的事情恰恰是什么事情也別去做，而這正是我們有些人偶爾所需的東西，以便徹底給自己的身體一個(gè)休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)。某些互補(bǔ)性療法，比如按摩療法和芳香療法，對(duì)人體恢復(fù)活力也極為有效，它們不僅能使身體充分放松，而且能使我們體能倍增、精神振奮。除―――消除陳舊的保健觀念，矯正錯(cuò)誤的健康認(rèn)知。
陳舊的保健觀念與錯(cuò)誤的健康認(rèn)知林林總總，但影響力最深的有以下三種。誤區(qū)一、糟糕的健康狀況是年歲增長(zhǎng)的必然代價(jià)。我們必須學(xué)會(huì)打破有關(guān)年齡的有害的傳統(tǒng)觀念。就生理能力而言，我們依然可以期待隨年齡增長(zhǎng)而不斷增長(zhǎng)的活力與耐力，而不是躺倒在安樂(lè)椅中。誤區(qū)二、只有疾病才是健康的殺手。
事實(shí)上，生活方式在某種程度上比疾病對(duì)健康的影響更大。健康與生活方式的關(guān)系要比它與體質(zhì)的關(guān)系更密切。誤區(qū)三、性生活是消耗健康的行為。確切地講，縱欲損害健康，但享受性生活卻會(huì)促進(jìn)身心健康。
老年人中關(guān)于性生活的錯(cuò)誤說(shuō)法使他們?cè)诖蟛糠謺r(shí)間里放棄了性生活。據(jù)國(guó)外的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，800位60－91歲的老人中，97％的人仍在享受性生活，75％的人認(rèn)為他們從性生活中得到的快樂(lè)與年輕時(shí)一樣多，甚至更多。“加減乘除”的法則，在本質(zhì)上，是樂(lè)觀的態(tài)度、科學(xué)的認(rèn)知、積極的努力，還有執(zhí)著的堅(jiān)持，它無(wú)疑會(huì)讓男性活得更健康、生命更完滿，對(duì)生命充滿駕馭感。
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