“亞健康”預防有術 這些注意事項要把握

“亞健康”已經成為一個全球性的嚴重問題，被醫(yī)學界列為21世紀人類健康的頭號大敵。美國每年有600萬人被懷疑患有“亞健康”，澳洲處于這種疾病狀態(tài)的人口達3700萬。在亞洲地區(qū)，人們處于“亞健康”狀態(tài)的比例則更高。

不久前日本公共衛(wèi)生研究所的一項調研發(fā)現(xiàn)，接受調查的1000名白領員工中，有35％的人正忍受著“亞健康”帶來的病痛，并且至少有半年病史。“亞健康”將直接導致身體免疫力下降，引起一系列老化疾病提前發(fā)作，嚴重的甚至引起“過勞猝死”。

其實，造成“亞健康”的原因非常簡單，一方面，空氣、垃圾、工業(yè)、噪音和輻射等污染，嚴重損害人們的生存環(huán)境；同時，社會競爭加速，年輕一代要承受沉重的壓力，身心嚴重透支。生活在這兩重壓力下的青年白領，本應攝入更多的營養(yǎng)及維生素，卻由于過快的生活節(jié)奏、過大的工作壓力，造成生活不規(guī)律，飲食結構不平衡，不能及時補充所需的營養(yǎng)成分。

那么，我們有沒有辦法跳出這一“僵局”？醫(yī)學專家指出，現(xiàn)代人應主動追求健康，注意補充身體需要的營養(yǎng)元素，而不是等到身體發(fā)出訊號。例如，還未疲乏時，就“主動休息”，讓身體“充電”后再工作，這樣不傷身體。

又如，不要等各種維生素、微量元素缺乏的癥狀出現(xiàn)時，再考慮補充維生素、微量元素，這樣為時已晚。如果日常飲食不能滿足需要，最好是能額外補充金施爾康等多元維生素片，這種多元維生素片的科學配方含有更多的B族維生素、維生素C和鐵，能夠全面補充人體所必需的維生素和礦物質。

據悉，一項名為“家庭營養(yǎng)，主動健康”的全國家庭營養(yǎng)健康教育主題活動將于11月16日在東方廣場的“活力新天地”與廣大市民會面。這也是青年白領了解自身健康、預防和消除“亞健康”的一個較好機會。據稱，在現(xiàn)場任何人都可以通過電腦測試，得到自己詳細的健康報告，同時營養(yǎng)專家還可以提供面對面的免費健康咨詢。