女性更年期保健品種類大全-大豆異黃酮保健

隨著科學(xué)的進(jìn)步，很多女性都認(rèn)識(shí)到了更年期的重要，更年期保健也成為女性們的熱點(diǎn)話題，女性更年期的保健品種類也可以說(shuō)是各種各樣。這篇文章轉(zhuǎn)自大豆異黃酮網(wǎng)，詳細(xì)介紹了女性更年期保健品有哪些種類。

女性一般到45歲左右，就面臨更年期，身心將經(jīng)歷一次雌性激素下降停經(jīng)引起的震蕩，可能出現(xiàn)各種不適癥狀，像顏面潮紅、盜汗、失眠或者焦躁易怒等較大的心情起伏。當(dāng)然，隨著生活水平的提高，女性更年期普遍延緩，但也是不可避免出現(xiàn)的。醫(yī)生開(kāi)始是指導(dǎo)中年婦女服用雌激素，后來(lái)又指導(dǎo)她們服用替代品，但是，過(guò)去，服用雌激素、及時(shí)補(bǔ)充女性荷爾蒙曾被視為萬(wàn)靈丹，對(duì)舒緩更年期癥狀很有效。但是國(guó)外一些科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：女性雌激素使用超過(guò)五年，會(huì)增加患乳腺癌、子宮癌及心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，科學(xué)家們發(fā)出了盡量少用或者停止使用的警告。怎么辦呢？很多人希望找到無(wú)風(fēng)險(xiǎn)、或者風(fēng)險(xiǎn)較小的替代品。于是，在天然食品中與草藥中，人們發(fā)現(xiàn)了大豆異黃酮、月見(jiàn)草油等等植物提取物有雌激素的替代作用。

女性更年期保健品種類大全大豆異黃酮素有植物雌激素之稱的大豆異黃酮素來(lái)自黃豆的提取物，是近幾年女性更年期針對(duì)治療的首選物，一直被認(rèn)為能有效舒緩更年期癥狀，延緩衰老的速度，還可以預(yù)防女性更年期以后的骨質(zhì)疏松癥。但是，近幾年研究卻發(fā)現(xiàn)，對(duì)骨質(zhì)疏松的功效似乎不那么明顯。不過(guò)，其他被肯定的效果還是有的。專家們說(shuō)，大豆異黃酮對(duì)舒緩女性更年期癥狀，持正面肯定態(tài)度的研究報(bào)告多于提出問(wèn)題的。一般來(lái)說(shuō)，大豆異黃酮素舒解更年期癥狀的效果是：可以舒緩40%～45％的癥狀，比安慰劑的30％強(qiáng)，比直接補(bǔ)充女性荷爾蒙（雌激素）療法的90％效果差。盡管有的研究報(bào)告聲稱，沒(méi)有什么針對(duì)效果。但是，大豆異黃酮素幾乎沒(méi)有什么明顯的副作用，完全可以放心使用。不過(guò)，目前市場(chǎng)上的產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，有效成分含量不一，購(gòu)買時(shí)，要選擇正規(guī)廠家，有品質(zhì)保證的產(chǎn)品。目前對(duì)大豆異黃酮素的研究劑量，多介于30～104毫克之間，沒(méi)有特別的建議量。衛(wèi)生部門(mén)的規(guī)定是每天用量在50毫克以下視為食品，超過(guò)50毫克為藥品，所以如果超過(guò)50毫克，就應(yīng)該請(qǐng)教醫(yī)生、藥劑師或營(yíng)養(yǎng)師，較為安全。有的女性相對(duì)比較困難，而大豆異黃酮的市場(chǎng)價(jià)格不菲，有點(diǎn)吃不起。營(yíng)養(yǎng)專家告誡，不一定直接吃大豆的提取物大豆異黃酮，多吃一些豆制品，比如豆腐、豆?jié){、豆粉、腐竹，甚至包括黃豆芽等，也可以起到從食物中攝取大豆異黃酮的效果。月見(jiàn)草油　　月見(jiàn)草就是人們常說(shuō)的夜來(lái)香，又叫晚櫻草，是一種在夜間開(kāi)出美麗黃花的植物。相傳，北美的印地安人在數(shù)百年前就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了它的神奇功效，廣泛應(yīng)用在他們的生活與醫(yī)療保健之中?！　≡乱?jiàn)草成熟的種籽可提煉出Y-次亞麻油酸（簡(jiǎn)稱GLA），是人體制造前列腺素的重要物質(zhì)，可協(xié)助人體產(chǎn)生類似荷爾蒙的物質(zhì)，調(diào)節(jié)荷爾蒙的平衡。理論上，可舒緩經(jīng)前癥候群，以及痛經(jīng)和更年期的癥狀。不過(guò)現(xiàn)有的研究報(bào)告卻顯示，月見(jiàn)草油對(duì)經(jīng)前癥候群沒(méi)有明顯的效果，對(duì)更年期的效果也不比安慰劑好?！　≈嗅t(yī)在臨床觀察也發(fā)現(xiàn)，月見(jiàn)草油能舒緩經(jīng)痛，但是對(duì)更年期的效果很有限，中醫(yī)通常不會(huì)以月見(jiàn)草油為主角調(diào)理更年期綜合征，一般會(huì)按照個(gè)體差異調(diào)配不同的復(fù)方?！　〉窃乱?jiàn)草油卻能用在更年期皮膚的調(diào)理，因?yàn)橥＝?jīng)后皮膚容易干澀，失去光滑，但Y-次亞麻油酸卻能保持皮膚的水分與健康，效果比維生素E更好?！　≡乱?jiàn)草油的保健劑量每天300～500毫克，但有吃阿司匹林和紅花苜蓿的人，避免再服用月見(jiàn)草油，因?yàn)樗哂谢钛饔?，碰上抗凝血?jiǎng)┑陌⑺酒チ謺?huì)產(chǎn)生沖突。黑升麻　　黑升麻在北美地區(qū)使用十分普遍，在德國(guó)也是銷售量最大的草藥之一。黑升麻用來(lái)減輕經(jīng)痛，以及舒緩更年期的顏面潮紅與心情焦躁不安等癥狀。根據(jù)研究，黑升麻的成分應(yīng)該含有植物性雌激素的作用，因此在1980~1990年間，歐洲的研究多證實(shí)黑升麻對(duì)更年期癥狀有幫助。但是醫(yī)學(xué)專家還是提醒說(shuō)，如果更年期女性有機(jī)會(huì)在歐美買到黑升麻，還是不要長(zhǎng)期使用，因?yàn)殚L(zhǎng)期使用是否會(huì)有副作用，仍然是未知數(shù)。美國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)院這么建議：黑升麻短期使用可能有效（六個(gè)月之內(nèi)），長(zhǎng)期使用的安全性仍不確定。其他研究也發(fā)現(xiàn)，有些患有乳腺癌的女性不適用?！　∑渌t花苜蓿在北美也被用來(lái)舒緩更年期癥狀，但也有研究報(bào)告說(shuō)它效果不明確。但研究也提醒，有乳癌病史的女性要避免使用。有接受荷爾蒙療法及吃避孕藥的女性，要謹(jǐn)慎使用。有使用抗凝血?jiǎng)┧幬铮ㄈ绨⑺酒チ郑┮约安菟幣c補(bǔ)充品者（如銀杏、大蒜、姜及維生素E），則要避免同時(shí)服用?！　】ǚ穭t是南太平洋的一種草藥，當(dāng)?shù)厝擞脕?lái)放松情緒，甚至做成飲料，隨時(shí)可飲用。過(guò)去，曾經(jīng)被用來(lái)舒緩更年期的焦慮與憂郁。但近幾年歐美的研究陸續(xù)發(fā)現(xiàn)，使用卡乏椒有可能導(dǎo)致肝衰竭，因此美國(guó)FDA已提出警告，要小心使用含有卡乏椒成分的產(chǎn)品，特別是肝功能不好或是肝臟本來(lái)就有問(wèn)題的人。當(dāng)歸和人參也是西方很熱衷研究的產(chǎn)品，他們甚至?xí)瞥赡z囊或片劑來(lái)使用。但目前的研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充當(dāng)歸的效果和安慰劑相似，還要小心它的毒副作用，因?yàn)樗锌寡耗痰某煞?，有可能引起出血或影響其他抗凝血?jiǎng)┑淖饔谩４送?，?dāng)歸也具有光感性，曝曬在太陽(yáng)下皮膚癌幾率會(huì)增加。人參對(duì)于潮熱潮紅則沒(méi)有改善的效果，但是能改善生活品質(zhì)，特別是更年期憂郁狀態(tài)。女性更年期保健品有這么多種類，那么哪種最好呢？專家表示：大豆異黃酮算是更年期保健品中的佼佼者了。首先大豆異黃酮在化學(xué)上作為結(jié)構(gòu)類似物與雌激素活性有關(guān)，容易被人體吸收轉(zhuǎn)化。其次，大豆異黃酮顯示抑制和協(xié)同的雙向調(diào)節(jié)功效：當(dāng)人體內(nèi)雌激素水平偏低時(shí)，異黃酮占據(jù)雌激素受體，發(fā)揮弱雌激素效應(yīng)，表現(xiàn)出提高雌激素水平的作用；當(dāng)人體內(nèi)雌激素水平過(guò)高時(shí)，異黃酮以“競(jìng)爭(zhēng)”方式占據(jù)受體位置，同時(shí)發(fā)揮弱雌激素效應(yīng)，因而從總體上表現(xiàn)出降低體內(nèi)雌激素水平的作用。所以想更年期保健的女性朋友最好就是選擇一款優(yōu)秀的大豆異黃酮產(chǎn)品。廖新更多信息，請(qǐng)關(guān)注大豆異黃酮網(wǎng)：http://www.nuolijf.cn/0　向好友推薦該文章　　2009年最受歡迎財(cái)經(jīng)博客評(píng)選！　我要參加　我要投票