老年人補(bǔ)鈣產(chǎn)品選擇與補(bǔ)鈣方法 健康保健 小藍(lán)帽

補(bǔ)鈣，關(guān)鍵在于吸收。鈣的缺點(diǎn)一是不易溶于水，二是能與其他營(yíng)養(yǎng)素結(jié)合，形成不可溶解的化合物，從而排出體外。因此，提高人體對(duì)鈣的吸收率是解決補(bǔ)鈣的根本方法。要增加鈣的吸收，必須在補(bǔ)鈣的同時(shí)，注意同時(shí)補(bǔ)充維生素D，以助鈣吸收。戶外活動(dòng)，接受日光照射，可促進(jìn)維生素D合成。因此兒童和老年人進(jìn)行日光浴很有必要。一些家長(zhǎng)只知道對(duì)兒童單純進(jìn)行補(bǔ)鈣，而不注意身體鍛煉，使鈣不能吸收利用，應(yīng)注意改正。

補(bǔ)鈣的方法：

一是服用鈣制劑；

二是注意進(jìn)食含鈣食物。在琳瑯滿目的鈣制劑中，由于其配方和制法不盡相同，應(yīng)根據(jù)本人具體情況選用，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。治療和預(yù)防缺鈣，不可盲目亂用鈣制劑品。

由于我國(guó)居民普遍存在缺鈣現(xiàn)象，為了兒童的健康成長(zhǎng)，成年人和老年人的身體健康，重視補(bǔ)鈣已刻不容緩。

目前市面上的鈣制劑多種多樣，其中，藥品類鈣制劑主要有以下幾種：

1.乳酸鈣片：臨床用于防治缺鈣、骨發(fā)育不全、佝僂病、結(jié)核病以及妊娠和哺乳期婦女的鈣補(bǔ)充。此藥吸收緩慢，須同時(shí)服用維生素D，以防吸收不良。

2.葡萄糖酸鈣：能促進(jìn)骨骼和牙齒的鈣化，維持神經(jīng)與肌肉的正常興奮性，降低毛細(xì)血管滲透性，用于缺鈣及過敏性疾患。有片劑和注射劑兩種劑型，視病情選用。

3.鈣糖片（葡萄糖酸鈣含片）：適用于小兒服用。

4.鈣爾奇D片：含有效鈣元素高達(dá)600mg，維生素D125國(guó)際單位，有助鈣的吸收，口服每天一片。

5.龍牡壯骨沖劑：該藥是以龍骨、牡蠣為主藥的新一代制劑，其全方配伍根據(jù)中醫(yī)辯證施治法則，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)腎脾功能，補(bǔ)鈣和促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)吸收雙管齊下，使鈣能被機(jī)體充分吸收，并有效幫助患兒吸收鈣、磷等微量元素，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，和胃健脾，改進(jìn)食欲，特別適合脾胃稚嫩的兒童服用。

6.活性鈣片（沖劑）：主要成分為活性鈣，除鈣以外，還有鉀、鎂、磷等其他人體所必需成分，與普通鈣片最大區(qū)別是易被人吸收，能透過毛細(xì)血管進(jìn)入組織間質(zhì)和腦脊液內(nèi)，具有重要的生理作用，有助骨質(zhì)形成，維持神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮及毛細(xì)血管正常滲透壓，保持血液酸堿平衡。

7.維丁膠性鈣：主要含維生素D2油和膠性鈣，適用于治療佝僂病、軟骨病、小兒骨骼發(fā)育不全、懷孕期鈣缺乏、出牙期鈣缺乏、蕁麻疹等過敏性疾病。該藥為針劑，供肌肉注射用。以上都是藥,若不想吃藥,不妨選用保健品的健字號(hào)產(chǎn)品,天獅牌保健食品,天獅高鈣素.