秋高氣爽，風大灰塵多，空氣也十分的干燥，這種季節(jié)很容易使女性的臉部皮膚缺水，緊繃繃的難受的感覺，如果長時間干燥的話，皮膚就會脫屑干裂等嚴重影響美容。就秋季皮膚補水方法來說，有關資料顯示，女性在秋季一定要注意以下方法。
首先是要有充足的睡眠，每天要保證6—8小時的睡眠時間。這是什么原因呢？因為白天皮膚在外暴露，夜晚就需要補充足夠的營養(yǎng)和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑。而皮膚的營養(yǎng)和修復主要在晚上10點至凌晨4點，所以要保證充分的睡眠。
選擇合適的護膚品，1、根據(jù)皮膚屬性；2、根據(jù)時間和氣候。在秋季要選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤而不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。
皮膚的護理：其中白天的護理是堅持每天做面部清潔，還要使用保濕護膚霜補充適當?shù)挠头趾退?，讓皮膚潔凈與滋潤。外出時，如果陽光強烈要用有防曬作用的日霜。晚上的護理是，潔膚一定要徹底，洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然后在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤保濕精華霜。并適當?shù)匕茨?，讓其營養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。主要還有體內(nèi)補水。飲水量為每日6—8杯，同時還可飲用果汁、礦泉水、茶水等。我們一定要有飲足夠的水，使之滲透于組織細胞間，讓皮膚得到充足的水分避免體內(nèi)因缺水而引起皮膚干燥。另外，還要通過洗澡，使皮膚吸收水分，保持皮膚表面的濕潤。
戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。要多喝豆?jié){、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉；可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物，能較好地滋潤肌膚，美化容顏。
每日清晨堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進行按摩，促進面部血液循環(huán)，起到保護皮膚的作用。
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