飲食界的五種抗老神器

?　　神器一：益生菌

　　益生菌是一類對(duì)人體有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。

　　益生菌抗衰老的主要表現(xiàn)有：

　　增強(qiáng)人體免疫力：在腸道內(nèi)存在著非常發(fā)達(dá)的免疫系統(tǒng)。益生菌可以通過刺激腸道內(nèi)的免疫機(jī)能，將過低或過高的免疫活性調(diào)節(jié)至正常狀態(tài)。益生菌這種免疫調(diào)節(jié)的作用也被認(rèn)為有助于抗癌與抑制過敏性疾病，能防止身體機(jī)能的衰退從而達(dá)到抗衰老的目的。

　　促進(jìn)腸道消化系統(tǒng)健康：益生菌可以抑制有害菌在腸內(nèi)的繁殖，減少毒素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而提高腸道機(jī)能，改善排便狀況。消化系統(tǒng)的健康是健康的基石，通過夯實(shí)基礎(chǔ)而達(dá)到早衰的目的。

　　幫助吸收營養(yǎng)成分：益生菌不僅能夠扼制腸內(nèi)有害菌群的產(chǎn)生，還能為腸內(nèi)有益菌提供良好的生長環(huán)境，造就健康腸道。

　　神器二：牛奶薊

　　牛奶薊也叫小薊，水飛薊，在2000年前歐洲人就知道奶薊對(duì)肝臟及膽的功效，并能解決母乳不足的問題。

　　牛奶薊抗衰老的主要表現(xiàn)有：

　　增強(qiáng)肝臟解毒功能：奶薊提取物中含有抗氧化黃酮物質(zhì)，與肝細(xì)胞結(jié)合后可增強(qiáng)其解毒功能，有助于保護(hù)人體免受污染的空氣、水源和食品之害，對(duì)肝炎患者也有重要的輔助治療作用。

　　減輕酒精及化學(xué)毒物對(duì)肝臟的損害：奶薊可以在肝臟細(xì)胞表層形成一層保護(hù)膜，能明顯減輕攝入過量酒精對(duì)肝臟的損傷。對(duì)于一些急性肝中毒的病癥，奶薊有一定的解毒功效，它還可以降低某些處方藥的肝毒副作用。

　　肝臟是人體重要的解毒、排毒器官，肝臟功能的好壞直接關(guān)系到身體的健康，肝臟功能的狀態(tài)，直接關(guān)系到身體是否能夠抵抗各種傷害而保持年輕的狀態(tài)。

　　神器三：輔酶Q10

　　輔酶Q10是一種存在于自然界的脂溶性醌類化合物，其結(jié)構(gòu)與維生素K、維生素E與質(zhì)體醌相似，在人類身體細(xì)胞內(nèi)參與能量制造及活化，能激活人體細(xì)胞和細(xì)胞能量。

　　輔酶Q10抗衰老的主要表現(xiàn)有：

　　輔酶 Q10是強(qiáng)抗氧化劑：單獨(dú)使用或與維生素B6(吡哆醇)結(jié)合使用可抑制自由基對(duì)免疫細(xì)胞上受體與細(xì)胞分化和活性相關(guān)的微管系統(tǒng)的修飾作用，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，延緩衰老。

　　輔酶Q10能減少皺紋產(chǎn)生：使用輔酶 Q10能夠有效防止皮膚光衰老，減少眼部周圍的皺紋，因?yàn)檩o酶 Q10滲透進(jìn)入皮膚生長層可以減弱光子的氧化反應(yīng)，在生育醇的協(xié)助下可以啟動(dòng)特異性的磷酸化酪氨酸激酶，防止DNA的氧化損傷，抑制紫外光照射下人皮膚成纖維母細(xì)胞膠原蛋白酶的表達(dá)，保護(hù)皮膚免于損傷。

　　輔酶 Q10可促進(jìn)心臟健康：輔酶Q-10有助于為心肌提供充足氧氣，預(yù)防突發(fā)性心臟病，尤其在心肌缺氧過程中輔酶Q10發(fā)揮關(guān)鍵作用。而且人體內(nèi)適當(dāng)含量的輔酶 Q10對(duì)于適當(dāng)?shù)募∪夤δ苁潜匦璧摹?/p>

　　神器四：銀杏

　　銀杏又名白果，營養(yǎng)豐富，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，在抗衰老方面有著突出的表現(xiàn)。

　　銀杏抗衰老的主要表現(xiàn)有：

　　銀杏保護(hù)血管健康：銀杏能消除血管壁上的沉積成分，改善血液流變性，增進(jìn)紅細(xì)胞的變形能力，降低血液粘稠度，使血流通暢，可預(yù)防和治療腦出血和腦梗塞。

　　銀杏具有美白祛斑的功效：銀杏可以降低脂質(zhì)過氧化水平，減少雀斑，潤澤肌膚，美麗容顏。銀杏葉中所含有的黃酮成分可以阻礙色素在真皮層的形成與沉著，達(dá)到美白肌膚與防治色素斑塊的作用。除了黃酮之外，銀杏葉中的鋅、錳、鉬等微量元素，亦能清除氧自由基及抑制黑色素生長。

　　銀杏能夠減少皺紋形成：銀杏葉中的黃酮甙與黃酮醇都是自由基的清道夫，能保護(hù)真皮層細(xì)胞，改善血液循環(huán)，防止細(xì)胞被氧化產(chǎn)生皺紋。

　　銀杏具有強(qiáng)抗氧化的功能：銀杏葉是具有抗氧化活性的草藥之一，銀杏在保護(hù)脂質(zhì)(細(xì)胞膜的組成部分)免受自由基傷害方面很有效。在保護(hù)細(xì)胞(特別是腦細(xì)胞)的過程中，銀杏扮演著多重角色。首先，它促進(jìn)血液循環(huán)，以及對(duì)細(xì)胞的氧氣和葡萄糖的輸送;其次，在自由基威脅細(xì)胞時(shí)，銀杏可以保護(hù)細(xì)胞免受傷害，并將自由基清除出體外。

　　神器五：果酸

　　果酸顧名思義是從水果中提取的各種有機(jī)酸，存在于多種天然水果或酸奶中的有效成份，包括α-羥基酸和β-羥基酸，如葡萄酸、蘋果酸、柑橘酸及乳酸等。

　　果酸抗衰老的主要表現(xiàn)有：

　　果酸多作外用護(hù)膚產(chǎn)品，不同濃度的果酸具有不同的功能。

　　低濃度果酸(小于10%)：果酸能降低表皮角質(zhì)細(xì)胞間的凝結(jié)力，可以去除老化角質(zhì)，改善粗糙、暗沉、調(diào)理膚質(zhì)。

　　中濃度果酸(10%-30%)：果酸效果可以到達(dá)真皮組織，對(duì)于青春痘、淡化黑斑、撫平皺紋的效果良好。

　　高濃度果酸(大于30%)：具有相當(dāng)強(qiáng)的滲透力，可將老化角質(zhì)一次剝落，加速去斑除皺的效果。但是高濃度果酸屬換膚性質(zhì)，最好尋求專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行治療。

　　一般而言，濃度越高效果越明顯，但是發(fā)生副作用的機(jī)會(huì)也相對(duì)增大。在使用高濃度的果酸時(shí)，有些皮膚敏感的人會(huì)出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)過敏，需停用。

　　益生菌、牛奶薊、輔酶Q10、銀杏、果酸，這些神器在維護(hù)腸道、肝臟、心血管、大腦、皮膚等器官的功能起到重要的作用，發(fā)揮著抗衰老的功能!

         這些飲食界的五種抗老神器，要多吃哦。