皮膚抗衰老的五大關(guān)鍵方法

　　喜歡白并不是女人的專利，對不僅要美麗還要健康的現(xiàn)代人來說，美白不再是年輕少女的口號而是真正落實(shí)防癌、抗老的第一步。

　　大家都聽過"一白遮三丑"的至理名言，因?yàn)橥瑯邮屈S種人，膚色的等級還是有很多種，表皮健康無雜質(zhì)，又能透出白里透紅的柔嫩膚色最令人羨慕。所以坊間也出現(xiàn)許許多多可以幫您解決煩惱的方法舉凡：雷射去斑、維他命c(diǎn)導(dǎo)入法、涂抹左璇維他命c(diǎn)等，這些方法雖然立竿見影，但卻花大錢且又無法持久，真正想要美的健康、美的持久就必須從生活習(xí)慣改變起。如果您的膚色天生已經(jīng)注定了，您除了每天勤快的往臉上涂涂抹抹外，其實(shí)您還有很多方法可以讓您永續(xù)經(jīng)營，不但可以美白還可以抗老化呢!以下就幫您檢視您日常生活中是否符合美白的小細(xì)節(jié)。日常生活中您不可忽略的美白注意事項(xiàng)：

　　防曬：

　　很多人以為只有夏天紫外線指數(shù)高的時(shí)候才要防曬，那就錯(cuò)了!因?yàn)樽贤饩€的指數(shù)高低只代表紫外線中的uvb含量，uvb是會讓您的皮膚曬紅、曬傷，但真正會讓您的肌膚曬黑、出現(xiàn)斑點(diǎn)、皺紋、老化的卻是uva，這種uva在紫外線中卻占了98%以上，強(qiáng)度最弱但穿透性超強(qiáng)，它可以隔著玻璃、薄衫都能使您不知不覺的曬黑，所以不要懷疑很多人會在陰雨綿綿的冬天曬黑，為避免這種情況就是不論晴雨、不論室內(nèi)室外除了睡覺時(shí)間以外都要擦上防曬乳(因?yàn)槭覂?nèi)的墻壁、玻璃也會反射紫外線，室內(nèi)所用的鹵素?zé)?、螢光燈也都含有紫外線)，并且外出時(shí)要撐把洋傘或是戴帽子，要真正的美白就要做到預(yù)防重于治療。

　　飲食：

　　很多人以為多喝牛奶、豆?jié){皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實(shí)是不正確的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點(diǎn)，又如：紅豆也是一個(gè)極易感光的食物，紅蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等b-胡蘿卜素含量較豐富的食物因?yàn)楸旧淼狞S色素吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形，以上這些食物本身都又它特有的營養(yǎng)成份，并不是因此要您因咽廢食，只要不過度食用或是出門前不要吃就行了。事實(shí)上食物中還是有很多可以真正幫助您美白的呢?例如：白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命c(diǎn)含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內(nèi)幫您很快的白回來。

　　充足的睡眠：

　　皮膚每二十八天新陳代謝一次，大約在二十五歲達(dá)到巔峰，之后隨者年齡的增長新陳代謝會走下坡，若是年紀(jì)在三十歲以上，工作壓力大、過度疲勞、經(jīng)常性的熬夜、想要有美美肌膚可能就有點(diǎn)困難了。每晚的十一點(diǎn)到兩點(diǎn)俗稱"美容時(shí)間"，皮膚在這時(shí)候新陳代謝最旺盛，如果你想讓皮膚還維持年輕的活力與自然修復(fù)的能力，就不要輕忽睡美容覺的功效。

　　不抽煙、不喝酒：

　　抽煙與喝酒都是對皮膚造成最大的殺傷力，如果你有留心，可能會發(fā)現(xiàn)凡是有抽煙的人臉色看起來會較暗沉，嘴唇的顏色也比較暗，那是因?yàn)槌闊煏?dǎo)致色素沉著的緣故，如果再加上經(jīng)常的喝酒，對肝臟會造成負(fù)擔(dān)，也容易表現(xiàn)在皮膚上，除了皮膚較暗沉外兩頰還易出現(xiàn)斑點(diǎn)，而且還會隨著年齡的增長而加深呢!屆時(shí)可能就不是你用任何保養(yǎng)品所能彌補(bǔ)的。

　　多喝水：

　　最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補(bǔ)充，適度的補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)的水分，不但可以幫助各器官的運(yùn)作正常，體內(nèi)的老舊廢物也可藉此一并帶走，幫助新陳代謝，對于因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生也可以藉由細(xì)胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細(xì)胞由體內(nèi)自然的補(bǔ)充水分，比保養(yǎng)品的由表皮給水來得實(shí)在的多。

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