學(xué)習(xí)看電視劇學(xué)習(xí)如何養(yǎng)生護(hù)膚？

　　馬伊琍：美麗媽媽精明保養(yǎng)

　　邊泡澡、邊保養(yǎng)

　　假如在晚上睡前有充分的時(shí)間，她會(huì)根據(jù)身體狀態(tài)選擇不同的精油，要么是舒緩的薰衣草，要么是愉悅的橙花.趕上出差或者拍戲，就會(huì)在浴缸中加入鮮牛奶。這些護(hù)膚成分都能幫助血液循環(huán)，而且在泡澡的時(shí)候能很快滲透肌膚，吸收效果非常好。

　　此外在泡澡的時(shí)候她不會(huì)閑著，她要先給頭發(fā)抹上護(hù)發(fā)素或者焗油膏，用熱毛巾包上，然后就會(huì)做些身體的保養(yǎng)，比如全身去角質(zhì)，特別是腳后跟和腳趾，接下來(lái)就是在熱水中按摩小腿、胸部、胳膊這些地方，去除水腫促進(jìn)淋巴排毒，才能保持身材的纖細(xì)。

　　定期給皮膚排汗，還皮膚暢通呼吸

　　她覺得要想讓皮膚變好，最好定期排汗，出汗的同時(shí)就把毛孔和皮膚的臟東西排了出來(lái)，毛孔暢通了自然皮膚的狀態(tài)也變好了。皮膚是很需要呼吸的，你抹了很多東西它沒(méi)辦法透氣，自然就會(huì)出問(wèn)題。她覺得皮膚就像身體一樣也是要鍛煉的，這樣它的抵抗力會(huì)越來(lái)越好。

　　清潔產(chǎn)品及時(shí)換

　　對(duì)于清潔產(chǎn)品的要求很高，不僅每個(gè)季節(jié)會(huì)不斷變換不同質(zhì)地的產(chǎn)品，甚至到每個(gè)國(guó)家，根據(jù)水質(zhì)的不同都會(huì)變換不同種類的清潔產(chǎn)品。比如到了水質(zhì)比較“硬”的國(guó)家，洗面乳不容易打出泡沫，就變更成潔面摩絲;到了干燥寒冷的國(guó)家就帶上洗面奶。

　　袁立的保養(yǎng)秘方

　　吃啥養(yǎng)成絲綢肌膚

　　日前，一直忙于拍戲的袁立驚艷亮相時(shí)尚集團(tuán)旗艦刊“cosmo”的美容大獎(jiǎng)現(xiàn)場(chǎng)，并且榮獲年度最佳膚質(zhì)獎(jiǎng)。由袁立獲得此殊榮可謂實(shí)至名歸，她那似吹彈可破的肌膚，晶瑩剔透。當(dāng)晚，袁立一席黑色禮服亮相，更是將她絕好的肌膚襯托得白嫩細(xì)致。對(duì)此，記者連線袁立，當(dāng)表示出對(duì)她皮膚的羨慕之意時(shí)，袁立大方地笑笑外，首度透露出她的保養(yǎng)秘方。

　　袁立一直秉承著“你對(duì)肌膚好，肌膚也會(huì)對(duì)你好”的格言，并認(rèn)為護(hù)膚要從飲食、運(yùn)動(dòng)、保養(yǎng)、睡眠四方面進(jìn)行呵護(hù)。

　　飲食方面，她強(qiáng)調(diào)一定要喝好水

　　首先從飲食方面，她強(qiáng)調(diào)一定要喝好水：“喝進(jìn)身體的水十分重要，喝下好水心情愉悅，喝下泛黃的水，也會(huì)在皮膚上顯現(xiàn)出來(lái)。我會(huì)認(rèn)準(zhǔn)某個(gè)品牌、選擇含某些礦物質(zhì)的水飲用。”袁立透露她從小就經(jīng)常吃豬皮，正因?yàn)槔锩娴哪z原蛋白，為她的“絲綢肌膚”打下了基礎(chǔ)。她平時(shí)口味也以清淡為主。她建議大家更盡量少吃動(dòng)物的內(nèi)臟，即使有自己的飲食愛好，也要為了擁有“絲綢肌膚”忌口。

　　運(yùn)動(dòng)“動(dòng)汗為貴”

　　袁立對(duì)“運(yùn)動(dòng)”的重視來(lái)自于中醫(yī)理論的“動(dòng)汗為貴”，說(shuō)的就是要運(yùn)動(dòng)出汗健身，“我每周都會(huì)保證2-3次“出透汗”的運(yùn)動(dòng)，排汗對(duì)肌膚的保養(yǎng)非常重要，除了排毒外，運(yùn)動(dòng)完也是皮膚最好的吸收時(shí)間。找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式很重要，運(yùn)動(dòng)總是能讓人保持愉快的心情，愉快的人自然是美麗的。”

　　非常重視睡眠

　　眾所周知，睡眠對(duì)人體是最重要的。而因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，袁立如何保證自己的睡眠呢?她表示：“可能是因?yàn)楣ぷ骶壒?，我也不能保證11點(diǎn)入睡，不過(guò)我十分重視睡眠質(zhì)量，在睡前，我會(huì)放些舒緩的音樂(lè)，并點(diǎn)上香熏的精油，放松心情愉快的入睡。我建議大家盡量不要熬夜，這樣對(duì)身體的傷害非常的大。晚上11 點(diǎn)后是身體排毒的最佳時(shí)期，如果不能保證這個(gè)時(shí)間休息，凌晨1點(diǎn)前也要入睡。”

　　選擇信任的大品牌護(hù)膚品

　　袁立對(duì)品的要求很高，她是大品牌的忠實(shí)用戶，更是看重大品牌護(hù)膚品中的“科技含量”和“天然元素”，袁立建議大家隨著年齡的增長(zhǎng)一定要選擇信任的大品牌護(hù)膚品，而她會(huì)根據(jù)自己的皮膚選擇合適的產(chǎn)品。換季時(shí)皮膚是最需要呵護(hù)的階段，袁立建議大家讓“精華素伴隨肌膚度過(guò)換季期”。袁立不迷信到美容院去做facial才能使皮膚更完美，她覺得每個(gè)女孩都應(yīng)該學(xué)會(huì)自己給自己做facial。但是她卻喜歡去美容院做spa，因?yàn)樗粗械氖切那榈姆潘伞?/p>

　　正是因?yàn)樵⑾嘈?ldquo;天下沒(méi)有丑女人只有懶女人”，所以她才會(huì)以嬌嫩欲滴的皮膚展現(xiàn)在眾人面前，在她的面前歲月沒(méi)有一點(diǎn)介入的余地，而袁立認(rèn)為女人一定要愛惜疼愛自己。

     久久健康網(wǎng)總結(jié)：如果您是愛美的女士，看了以上的文章，千萬(wàn)不要忘記怎么去給自己的肌膚做出正確的護(hù)理，美容小編祝您年輕美麗動(dòng)人，您有任何的肌膚困擾都可以來(lái)這里查看相關(guān)的美容知識(shí)。