全能明星：蘋(píng)果
“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你”，這句源自西方的諺語(yǔ)如今不僅人人皆知，更已成為蘋(píng)果最好的“宣傳語(yǔ)”。沒(méi)錯(cuò)，蘋(píng)果對(duì)身體有著獨(dú)特的保健功效，常吃蘋(píng)果不僅能夠預(yù)防心血管疾病，更能有效降低膽固醇從而達(dá)到塑身效果。而在養(yǎng)顏上，蘋(píng)果的表現(xiàn)亦毫不遜色。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)肌膚都有著很好的保濕作用，而富含的維生素C則能抑制皮膚中黑色素的沉著。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分更可以令毛孔通暢，從而起到祛痘的效果。最新的醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果中還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對(duì)細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化。
如何吃：每天堅(jiān)持吃一個(gè)蘋(píng)果，最好能帶皮吃，因?yàn)樘O(píng)果皮其實(shí)營(yíng)養(yǎng)尤其豐富，不過(guò)要提醒的是，一定要清洗干凈。
范冰冰DIY示范：
雖然工作繁忙，范冰冰在空暇時(shí)間也會(huì)自制蘋(píng)果泥面膜進(jìn)行保養(yǎng)。用蘋(píng)果泥做成的面膜不僅可以促進(jìn)肌膚新陳代謝，改善膚質(zhì)，更可滋養(yǎng)并美白肌膚。蘋(píng)果泥面膜的主要原料有雞蛋1個(gè)、蜂蜜2茶匙、蘋(píng)果半個(gè)、橄欖油1匙、面粉5克。把蘋(píng)果去皮切塊，搗成泥狀，然后加入雞蛋、蜂蜜、橄欖油和面粉，慢慢攪拌均勻，直至糊狀。涂在清潔后的臉上，敷約10至15分鐘，用清水洗凈即可。
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