身體排毒需提高新陳代謝

身材產(chǎn)生毒素后，如果不注意及時排毒的話，那就容易傷害你的皮膚健康。從美容護膚的角度考慮，要想給身體排毒，就需要提高你體內(nèi)的新陳代謝頻率。究竟，身體排毒與新陳代謝有什么關(guān)系?下文做了具體介紹。

毒素是一種可以干預(yù)正常生理活動并破壞機體功能的物質(zhì)。內(nèi)在毒素如：自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。

外來毒素如：大氣污染，蔬菜中的農(nóng)藥殘留，汽車尾氣，工業(yè)廢氣，化學(xué)藥品，輻射，食物中的防腐劑，化妝品中超標(biāo)的重金屬，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來的毒副作用，病原微生物。

內(nèi)生之毒：新陳代謝中產(chǎn)生的代謝廢物，生氣時人體會產(chǎn)生一種酸毒，腸內(nèi)宿便及糖脂肪，蛋白質(zhì)代謝紊亂所產(chǎn)生的毒素。毒素的積壓會紊亂身體健康，如肥胖、肌膚粗糙、長痘痘。因此，懂得美容保養(yǎng)的你怎會允許體內(nèi)有毒素作祟?清除體內(nèi)毒素自然是不能隔夜的事情。內(nèi)部毒素積壓不清除，那么這些毒素始終都會讓你的肌膚上反應(yīng)出來，比如粗糙、痘痘等。護膚效果更上一層樓?身體排毒要學(xué)會。

肌膚是人體最大的排毒器官，肌膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。

排毒措施：每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。你需要對身體進行一次排毒大掃除，從緊張和壓力中釋放出來，讓自己變的更漂亮。食物排毒，盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。這些蔬果可以有效幫助身體清理毒素，堅持食用可以改善肌膚粗糙質(zhì)地，膚色光亮美麗。

所以說，只有你給身體排毒了，那你的皮膚膚質(zhì)才能得到明顯改善。因此，定期給身體排毒，這是很好的美容護膚法。健康的飲食、合理的運動量，都可以幫助你給肌膚排毒，你可以多試一試這些妙招。

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（責(zé)任編輯：zxwq）