做好頸部保健，秀出美麗與健康

今天的指指點(diǎn)點(diǎn)美不勝收——頸部保健，讓您露出最美麗，最性感的脖子。

功效：通過(guò)對(duì)美顏點(diǎn)的指壓，達(dá)到緊致頸部肌膚線條的效果；按摩目的的是促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)、消除腫脹與吸收保養(yǎng)品的養(yǎng)分；正確的頸項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是讓緊張的肌肉得以放松以及讓頸椎骨回復(fù)正常的位置（不包括已移位者）。

A指壓美顏點(diǎn)：1枕后五點(diǎn)，沿后發(fā)際線取5點(diǎn)取點(diǎn)方法：雙側(cè)耳垂后凹陷與枕骨下正中凹陷取1點(diǎn)，每側(cè)耳垂后凹陷與枕骨下正中凹陷中間各取1點(diǎn)，共5點(diǎn)。2頸椎骨上三點(diǎn)，沿枕骨后頸椎至頸根取3點(diǎn)。取點(diǎn)方法：枕骨下正中凹陷取1點(diǎn)，第七頸椎下取1點(diǎn)，以上2點(diǎn)間取1點(diǎn)，共3點(diǎn)。3雙肩間距五點(diǎn)：沿肩部取5點(diǎn)。取點(diǎn)方法：雙肩峰后凹陷各取1點(diǎn)，第七頸椎上取1點(diǎn)，雙側(cè)肩峰之點(diǎn)與第七頸椎上之點(diǎn)中間各取1點(diǎn)，共為5點(diǎn)。4下頜五點(diǎn)：沿著下頜骨線取5點(diǎn)。取點(diǎn)方法：雙側(cè)耳垂下各取1點(diǎn)，下頜骨下正中取1點(diǎn)，雙側(cè)耳垂下與下頜骨下正中之間各取1點(diǎn)，共5點(diǎn)。5指點(diǎn)方法：用雙手拇指或中指的指腹，在以上美顏點(diǎn)上深深地指壓。每點(diǎn)3～5秒。對(duì)稱(chēng)的美顏點(diǎn)可以雙側(cè)同時(shí)指壓。

B按摩法：選用頸部護(hù)理產(chǎn)品，用雙手四指掌側(cè)緊貼肌膚進(jìn)行輕滑的按摩。1從枕下沿頸椎兩旁向下推按至頸根部，再轉(zhuǎn)向雙肩后推按至肩膀。2雙手轉(zhuǎn)向鎖骨上，輕壓鎖骨上淋巴結(jié)4～5次。3張開(kāi)右手（拇指與四指分開(kāi)），用虎口向上推按左側(cè)頸部至下頜部，中指指壓左耳下淋巴。右則反之。交替進(jìn)行教4～5次。優(yōu)品推薦：仟草佰露臘菊彈力嫩白美頸霜68元/120g

C每天堅(jiān)持進(jìn)行正確的脖子運(yùn)動(dòng)脖子的運(yùn)動(dòng)原則是慢慢來(lái)，切記不能急。而且最好是坐在有靠背有椅子上進(jìn)行，雙手向后扣緊椅背。1深深向前低頭；2深深向后仰面；3分別向左右兩側(cè)盡力側(cè)頭；4分別向左右兩側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，雙目同時(shí)注視同側(cè)遠(yuǎn)方。注意：每次動(dòng)作要令對(duì)側(cè)的頸肌有緊繃感；在轉(zhuǎn)換姿勢(shì)時(shí)頭部要回復(fù)到正位，沒(méi)有不適再繼續(xù)。

D保養(yǎng)次數(shù)及秘笈1以上保養(yǎng)，建議每天至少1次。每次10分鐘左右。7天為一個(gè)保養(yǎng)期，休息2日天繼續(xù)。2記住要應(yīng)用頸部專(zhuān)用保養(yǎng)品。3盡量選擇沒(méi)有高領(lǐng)子的服裝，讓脖子裸露。

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