減肥是令大多數(shù)女性都很痛苦的事情,但你其實可以讓減肥變得非常輕松。下面艾薇網(wǎng)給你推薦最輕松的不節(jié)食、不運動、零痛苦的睡覺減肥法,也就是懶MM們最愛的減肥方法哦!春天里讓我們美美的睡一覺吧!
睡覺減肥的原理:
研究表明,睡眠不足與體重增加是息息相關(guān)的。更加讓人驚喜的是,即使不在飲食和運動上做很大的改變的情況下,充足的睡眠也是比缺乏睡眠的女性更容易瘦下來哦!
睡眠不足是發(fā)胖的主要原因之一?,F(xiàn)代忙碌的生活讓人們越來越忽略睡眠的重要性,這樣除了不利于你的健康,也是增加你身上肥肉的元兇之一。科學(xué)研究表明,睡眠能減少肆虐的荷爾蒙,控制食欲和加快體內(nèi)的新陳代謝,對健康減肥有非常大的幫助。而睡眠不足則會增加你的食欲,晚上吃得過多而無法消耗自然就會長肉咯!
睡覺減肥法的妙處:
1、睡得越多,吃的就越少
信不信由你,當(dāng)你感到勞累的時候,你就會吃得更多。當(dāng)女性的睡眠時間被剝奪了,就會導(dǎo)致體內(nèi)的生長素的增加,也就是我們所說的瘦素,瘦素水平的上升,你就會食欲大增,自然就會攝入更多的熱量了。所以,當(dāng)你的睡眠時間增加了,也就會減少熱量的攝入哦!
2、睡得越多,脂肪囤積就越少
充足的睡眠能促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素,以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量,這樣也就可以輕松地保持了苗條的身材。人體在睡眠時,身體機能運作會趨于遲緩,但新陳代謝功能仍會持續(xù)進(jìn)行,積存于體內(nèi)的卡路里也能不斷地燃燒,也就自然減少了脂肪的囤積哦!
3、睡得越多,精力就會越旺盛
睡得越多,當(dāng)然就會精力旺盛,這是人所皆知的事實。但是,其實精力旺盛也是能幫助你減肥的。因為當(dāng)你精力旺盛的時候,你就會更愿意花更多的時間來運動,這樣消耗的熱量也就會更多了。
綜上所述,睡覺是可以減肥的。邊睡邊瘦身的確是一件非常愜意的事情。但是,生活中總是有很多的因素會影響你的睡眠。因此,提高睡眠的質(zhì)量,讓睡眠發(fā)揮它最強的減肥功效吧!
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