熬夜不傷身小秘訣熬夜皮膚速救法則

我們都知道經(jīng)常熬夜對身體健康、肌膚問題都有極大的傷害，但由于某種原因就是控制不了正常的作息時間，這可怎么解決呢?下面教大家熬夜不傷身小秘訣——熬夜皮膚速救法則，很實用哦!

熬夜時多喝水

在熬夜的時候，人體以及皮膚都是極度缺水的，因此會加速皮膚水分的流失，因此在熬夜的時候應(yīng)該多喝水，補充水分，這樣可以防止皮膚因熬夜而變得干燥。

熬夜時給皮膚補充水分

在熬夜時，光靠喝水是無法補足流失的水分，因此在熬夜時應(yīng)該給皮膚擦上補水保濕水乳，防止皮膚的水分流失，這樣才可以保證皮膚不會因為變得干燥而引起各類肌膚問題。

熬夜時不喝含咖啡因的食物

熬夜的時候，不要喝含有咖啡因的時候提神，雖然這類型的時候可以給你帶來興奮感，讓你更有精神專注做某件事，但是這類型的食物卻是帶來黑色素的根源，過度的用眼加上喝含有咖啡因的食物，也就是熬夜黑眼圈的由來，熬夜時感覺困了，不放起身運動一下，用冷水洗個臉其實也是不錯的提神方法。

熬夜時多補充維生素C

你肯定覺得很奇怪，維生素C是美白用的，跟熬夜有什么關(guān)系?熬夜除了會使皮膚缺水以外，對于皮膚的修復(fù)與再生，那就是維生素，熬夜時候補充維生素，是可以防止皮膚變得暗沉，而補充維生素C的方法很簡單，你可以根據(jù)自己的喜好選擇含有維生素C的水果或者果汁。

熬夜時需注意保護眼睛

眼部的肌膚是臉部肌膚的八分之一，因此也是十分脆弱的，所以在熬夜的時候，眼部的肌膚往往是被傷害最大的，黑眼圈就是最好的證明，而經(jīng)常熬夜會加速眼部皺紋的生長，因此在熬夜的時候應(yīng)選擇保濕力度強且防止黑眼圈的眼霜。

熬夜需加倍補充睡眠時間

熬夜后，使我們的睡眠嚴重缺乏，所以在熬夜后補充足夠的睡眠是十分的必要的，白天盡量選擇安靜的地方，只有讓睡眠充足了才能給皮膚足夠的修復(fù)時間，如果你熬夜后的第二天要上班，沒關(guān)系，中午下班后抓緊時間給自己補個午覺，這個時間段不僅可以恢復(fù)身體元氣，還能使下午工作時間加倍，但是切記不要連續(xù)熬夜，這樣就算補救都很難挽回的。

熬夜起床后的皮膚補救措施

1.睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。

2.起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)

3.涂抹保養(yǎng)品時，先按摩臉部五分鐘。

（責(zé)任編輯：zxwq）