美白是女性的永久話題，俗話也有說(shuō)“一白遮三丑”，美白的概念已經(jīng)深入女性之心，白皙透亮的膚色也確實(shí)會(huì)給人加分不少，也會(huì)比較吸引人的眼球。想要來(lái)年夏天皮膚白嫩，這個(gè)冬天你就需要做好美白工作，推薦一個(gè)超簡(jiǎn)單的美容小竅門(mén)，每天一個(gè)橘子就能讓你的皮膚變白。
橙子橘子C多多幫助美白抗氧化
很多女生喜歡在冬天加強(qiáng)美白，希望明年夏天再度以?xún)舭准∧w見(jiàn)人。除了做好防曬工作，吃對(duì)水果也能養(yǎng)出美肌。營(yíng)養(yǎng)師指出2顆橙子或2顆橘子，就能補(bǔ)充1天所需的維生素C(每天至少需要100毫克)。
而且，維生素C不只有助嫩白肌膚，還有很好的抗氧化功能，并且可以清除體內(nèi)過(guò)多的自由基，降低自由基對(duì)細(xì)胞的傷害，發(fā)揮抗發(fā)炎的效果，保護(hù)嬌嫩肌膚。
美白飲品：柑橘莓果熱紅酒
推薦理由：寒冷不喜歡吃生冷水果的話，就改喝這種熱紅酒，暖胃又美肌!
食材：水、紅酒、蘋(píng)果、橙子、橘子、藍(lán)莓、藍(lán)莓果醬適量。
作法：1.用滾水水煮藍(lán)莓顆粒，待藍(lán)莓破裂后加入藍(lán)莓果醬和紅葡萄酒，煮滾后關(guān)火，濾渣取汁液。
2.加入橙子或橘子瓣、帶皮蘋(píng)果丁即完成。
溫馨提示：
1.蘋(píng)果皮中的槲皮素可幫助柑橘類(lèi)的維生素C，以及藍(lán)莓中的花青素穩(wěn)定，同步抑制黑色素形成。
2.可依個(gè)人喜好決定要不要濾渣，沒(méi)濾渣可以吃到藍(lán)莓顆粒，有濾渣則能讓紅酒比較清澈。
3.因?yàn)樗{(lán)莓果醬已經(jīng)甜甜的了，加上橙子和橘子也有甜味，所以紅酒不需另外加糖喔!
Tips：柑橘類(lèi)水果會(huì)加重胃食道逆流，因此胃食道逆流患者在癥狀嚴(yán)重時(shí)，不能吃橙子、橘子等柑橘類(lèi)，瓶常癥狀輕微時(shí)，也要適量食用，建議每日不超過(guò)一顆。
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
