導(dǎo)讀：蔬菜都美容不可缺少的食物，加上現(xiàn)在天氣日漸炎熱，不少人想到把蔬菜跟沙拉結(jié)合來吃，這樣既能保證肌膚補(bǔ)充到充足的營養(yǎng)，同時還能解暑。而最適合美膚的蔬菜有以下幾種，看看這些蔬菜可有你愛吃的那一種！
紫椰菜
紫椰菜中富含維生素C，維生素C正是合成骨膠原的重要成分，而骨膠原正是保持皮膚年輕光滑有彈性不可或缺的營養(yǎng)元素。所以富含維生素C的紫椰菜實(shí)為冰沙原料的上選。
甜菜
甜菜是在歐洲和西亞為人所熟知的蔬菜，最近在日本以罐頭的形式火熱了起來。甜菜富含多種維生素和人體必需元素，營養(yǎng)價值得到了公認(rèn)，對皮膚的保養(yǎng)作用也備受好評。
姜皮
姜皮是一種歷史悠久的草藥，在中國和印度有著極長的藥用歷史。姜皮具備極為出眾的改善皮膚粗糙狀況的功效，除此之外，姜絲也有助于加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，可以有效預(yù)防皮膚老化。
黃瓜
黃瓜在為皮膚補(bǔ)充水分方面的表現(xiàn)無可挑剔，并且由于熱量極低，同時也起到了瘦身的作用。黃瓜中的蔬菜纖維也十分豐富，所以也具有不錯的排毒效果。富含維他命B的黃瓜一直是美容業(yè)內(nèi)的寵兒。
胡蘿卜
胡蘿卜中富含的胡羅卜素在抗皮膚老化和淡化斑點(diǎn)上有著神奇的效果。胡蘿卜素在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為維生素A，對皮膚起著修復(fù)作用。同時胡蘿卜中也富含維生素C，可謂是皮膚的極佳營養(yǎng)品。
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