怎么讓牙齒變白？生吃胡蘿卜菠蘿蘋果

擁有一口美麗亮白的牙齒對于擁有迷人的微笑非常重要。牙齒的美白可以去牙醫(yī)院去洗牙，還有些可以美白牙齒的健康的食物。

1、菠蘿

菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。

2、菠菜

菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。

3、蘋果

吃蘋果有助于清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助于溶解導(dǎo)致牙齒著色的物質(zhì)。

4、三文魚

三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助于增強(qiáng)牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來源，有助人體對鈣的吸收，進(jìn)而使牙齒更健康。

5、草莓

與蘋果一樣，草莓也含有蘋果酸?？扇コ例X表面的著色物質(zhì)，吃草莓還有助于“磨牙”，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。

6、胡蘿卜

生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘?jiān)?，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈?/p>

7、洋蔥

洋蔥含有兩種硫化物——硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有強(qiáng)效抗菌作用，可殺死導(dǎo)致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。

8、酸奶和奶酪

乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度，避免口腔始終處于酸性環(huán)境，進(jìn)而改善牙釉質(zhì)健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質(zhì)，增強(qiáng)及重建琺瑯質(zhì)，潔齒固牙。

溫馨提示：如果有頑固牙菌斑等，建議用醫(yī)學(xué)美容的方法美白牙齒哦，醫(yī)學(xué)美白牙齒的方法如下：

1：冷光美白

這種牙齒美白的方法適用于外源性因素引起的牙齒發(fā)黃、輕度四環(huán)素牙和氟斑牙，它是利用高科技特殊冷光技術(shù)，將有機(jī)色素由碳環(huán)結(jié)構(gòu)美白至親水性無色素結(jié)構(gòu)，而達(dá)到美白牙齒的效果。

2：潔牙治療

適用于外源性因素引起的牙齒變色，如牙石、煙漬、茶漬、咖啡漬等。潔牙的最主要作用并非美白，而是祛除牙齒上的牙石，讓牙齒、牙齦更健康。潔牙配合正確有效的刷牙方法，也是保證牙齒白亮的最基本途徑。

3：烤瓷牙

這種牙齒美白的方法適用于牙齒本身有缺損或沒有條件作貼面修復(fù)的患者，在美化牙齒的同時(shí)還可以保護(hù)牙齒。它是在原來的牙齒上帶上一個(gè)全瓷或者金屬的烤瓷冠，從美觀和強(qiáng)度來說，都達(dá)到了較高的水準(zhǔn)，并且不會(huì)產(chǎn)生齲齒和變色。是目前修復(fù)重度四環(huán)素牙、氟斑牙、牙缺失的重要方式。

4：樹脂貼面

適用于中重度四環(huán)素牙、氟斑牙。該法是通過在牙齒外表面貼上一層與正常牙齒顏色相近的樹脂材料，遮住牙齒本身的顏色。缺點(diǎn)是較易著色，3-4年要更換一次。

5：瓷貼面

這種牙齒美白的方法適用于中重度四環(huán)素牙、氟斑牙。它是通過將牙齒朝向外面的那一側(cè)均勻地磨除一層后用牙科專用瓷性材料重塑牙齒外形和色澤，可以精確控制牙齒顏色指標(biāo)，美容效果較好，耐磨性與牙齒相近，缺點(diǎn)是強(qiáng)度不夠。

（責(zé)任編輯：zxwq）