秋冬護(hù)發(fā)的小心得

秋冬季節(jié)，正是秀發(fā)問(wèn)題多發(fā)的季節(jié)，而頭發(fā)恰恰是你最容易忽略的部位。親身經(jīng)歷了頭發(fā)由燙染的一團(tuán)糟到現(xiàn)在的健康光澤，對(duì)于護(hù)發(fā)還是有點(diǎn)小小心得的。頭發(fā)護(hù)理得當(dāng)?shù)脑?，它們是可以散發(fā)出健康迷人的光澤，為你增添無(wú)限的魅力的。

首先洗發(fā)：清潔頭發(fā)是頭發(fā)護(hù)理中最基本、也是最關(guān)鍵的一步。那么一周洗發(fā)幾次適宜呢?根據(jù)發(fā)質(zhì)、季節(jié)及活動(dòng)空間的不同，一周需要洗頭4至7次。一般來(lái)說(shuō)2天一次我覺(jué)得最合適一般發(fā)質(zhì)，但是我的發(fā)質(zhì)很軟，不洗容易趴下來(lái)，頭發(fā)又少，所以我天天洗頭，但是一定要選用柔和滋潤(rùn)的洗發(fā)水。

重點(diǎn)說(shuō)一下吹整的護(hù)理工作。因?yàn)轭^發(fā)在濕答答的時(shí)候最容易受損，因此弄干頭發(fā)也是一門(mén)學(xué)問(wèn)!先從頭發(fā)的干燥過(guò)程說(shuō)起，在吹整頭發(fā)時(shí)，要注意下列3個(gè)重點(diǎn)：

1、先用毛巾吸干頭發(fā)多余的水分，方法是用毛巾包住頭發(fā)輕拍，切記千萬(wàn)不要用力搓揉頭發(fā)，這樣會(huì)使頭發(fā)互相摩擦，傷害發(fā)質(zhì)。

2、吹頭發(fā)時(shí)，盡量不要使用熱風(fēng)吹整，而使用吹方機(jī)的方式是，將吹風(fēng)機(jī)高舉，順著頭發(fā)毛鱗片的方向由上往下吹整，如此頭發(fā)才不會(huì)顯得毛燥。

3、頭發(fā)吹至8分干即可，吹頭發(fā)時(shí)，一邊用手指輕輕抓理頭發(fā)，不要使用梳子，待頭發(fā)吹干之后，再用梳子將頭發(fā)梳理整齊。

由于吹整的過(guò)程中最容易對(duì)頭發(fā)造成傷害，例如：造成毛鱗片剝落、頭發(fā)打結(jié)、過(guò)度干燥等，因此目前也有許多配合吹整用的產(chǎn)品，像是吹整用的護(hù)發(fā)霜，使用方法是在擦干頭發(fā)之后抹上，然后再進(jìn)行吹整;也有一些頭發(fā)化妝水、滋潤(rùn)隔離霜等，使用方法則是在頭發(fā)吹干之后噴上或抹上，以補(bǔ)充過(guò)度干燥頭發(fā)的水分。

此外，梳子的選擇也有訣竅，好的梳子不會(huì)引起靜電反應(yīng)，使頭發(fā)愈梳愈干燥，反而能按摩頭皮，且將頭皮分泌的保護(hù)油脂帶到發(fā)尾，滋潤(rùn)頭發(fā)。所以，在選擇梳子時(shí)，不妨試用看看合不合適。

除了上述幾項(xiàng)外在保養(yǎng)的觀念要落實(shí)外，還必須要搭配健康的飲食，由內(nèi)在營(yíng)養(yǎng)攝取做起，才能擁有百分百健康的美麗秀發(fā)。雖然，這個(gè)工程聽(tīng)來(lái)既費(fèi)時(shí)又浩大，但如果沒(méi)有健康的身體，頭發(fā)的質(zhì)感也絕對(duì)好不到哪里去!

那么，要如何攝取營(yíng)養(yǎng)才能擁有健康的發(fā)絲呢?這得先從頭發(fā)的成分說(shuō)起。頭發(fā)的主要成分是角蛋白、多種氨基酸及幾十種微量元素。因此，若缺乏蛋白質(zhì)，頭發(fā)會(huì)變黃、分叉;缺乏維生素A和碘，頭發(fā)會(huì)干燥、沒(méi)有光澤且容易斷裂;缺乏維生素B，則會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。

而可以促進(jìn)頭發(fā)健康的食物有：魚(yú)類(lèi)、蛋、大豆制品及乳制品等，這類(lèi)食物含有頭發(fā)基本的成分――角蛋白。另外，糙米、小麥胚芽、瘦肉與肝臟等食物，則含有促進(jìn)頭皮新陳代謝的維生素B群;胡蘿卜、番瓜、菠菜等黃綠色植物，則含有較多的維生素A，常吃可以讓頭發(fā)更強(qiáng)韌。還有，海帶及紫菜等海藻類(lèi)食物含有豐富的碘，可以增進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng);紅棗、核仁、瓜子、水果，則可以增加頭發(fā)光澤，使頭發(fā)看起來(lái)更黑亮。

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