秋天吃什么對(duì)皮膚好滋潤(rùn)無(wú)干燥

導(dǎo)語(yǔ)：秋天吃什么對(duì)皮膚好呢？前幾天迎來(lái)了立秋，預(yù)示著秋天已經(jīng)悄然來(lái)到我們身邊。一旦進(jìn)入到秋季，愛(ài)美的朋友將要面臨著新的肌膚問(wèn)題——干燥。秋天氣候干燥，空氣缺少水分，人體亦然。因此需要做好秋天的保養(yǎng)工作，讓肌膚得到全面保護(hù)。今天小編為大家推薦幾款對(duì)皮膚好的食物，在享受美味的同時(shí)護(hù)理好肌膚。

美容食物一：蜂蜜

秋天最常見的問(wèn)題是皮膚干燥，而蜂蜜的滋潤(rùn)作用是大家都清楚的。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究，蜂蜜有著極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它含有六種人體所需的氨基酸，而它的所擁有酶類中的焦糖酶，淀粉酶都是能夠促進(jìn)糖類的消化和吸收的。蜂蜜中由于含有礦物質(zhì)，因此屬于堿性成分，能夠中和血液中酸性，幫助緩解疲勞。

美容食物二：西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、C和胡蘿卜素，對(duì)于皮膚的抗損傷能力有著增強(qiáng)的作用，另外它還能夠幫助保持肌膚的彈性。雖然這些抗病化學(xué)物帶有辛辣的味道，但對(duì)人體健康確是有著好處。因此常吃西蘭花有助肌膚健康。

美容食物三：牛奶

牛奶的美容功效大家都是非常清楚的，它是一年四季都適合的護(hù)膚圣品。無(wú)論是飲用還是外敷，都有著極佳的美容效果。牛奶之所以護(hù)膚，是因?yàn)樗胸S富的鐵、銅以及維生素A，這些元素都是有著很好的美容作用，能夠改善細(xì)胞的活性，延緩肌膚衰老以及增強(qiáng)皮膚的張力。而且還是美白的佳品。

美容食物四：胡蘿卜

由于陽(yáng)光照射、空氣中的有害物質(zhì)等環(huán)境影響，都會(huì)使人體內(nèi)形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細(xì)胞中的DNA，從而加速皮膚老化。而一些人體內(nèi)的抗氧化劑都是能夠防御自由基造成的危害的。但是這些抗氧化劑不能自行形成，必須從食物中攝入，而胡蘿卜中的胡蘿卜素就是其中的一份子，所以多吃胡蘿卜有助肌膚健康。

美容食物五：百合

從中醫(yī)的角度來(lái)看，百合味甘性平，質(zhì)地肥厚，色澤潔白，清香醇甜，甘美爽口，是營(yíng)養(yǎng)豐富的秋季滋補(bǔ)上品。而從現(xiàn)代的營(yíng)養(yǎng)分析來(lái)看，百合中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、蔗糖、粗纖維、果膠、磷、鈣、鐵、B族維生素和維生素C、胡蘿卜素及多種生物堿等成分。除了是治病的佳品也是美容的圣品。秋天經(jīng)常使用百合，對(duì)于增加皮膚的營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)肌膚的新陳代謝有著重要幫助，它能讓肌膚變得細(xì)膩有彈性。

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