水果能美容是人所共知的，其實蔬菜也可以美容，那么，吃什么蔬菜對皮膚好呢？研究表明一些蔬菜，比如大白菜、白蘿卜、西紅柿、絲瓜、黃瓜等都具有非常不錯的美容功效。通過吃蔬菜讓肌膚變得更白皙、水潤。
常吃白蘿卜能令肌膚變得白皙、細致
俗話說冬吃蘿卜夏吃姜。說的是白蘿卜在養(yǎng)生保健方面的功效。白蘿卜除了對身體健康有幫助外，還具有美容的功效。白蘿卜中含豐富的維生素C，能起到非常好的抗氧化性，能減少面部色斑的出現(xiàn)，可讓肌膚不容易出現(xiàn)色素沉著，常吃對保持肌膚白皙、細致有一定的幫助。
西紅柿具有淡化雀斑的效果，推薦常吃
西紅柿被稱為“維生素C的倉庫”可見維生素C的含量一定不少。維生素C具有能提高肌膚抵抗黑色素形成的作用，能讓面部現(xiàn)存的色斑得以淡化，能讓肌膚變得白嫩。西紅柿最好是生著吃，能讓維生素保留得更多，更能發(fā)揮美白的效果。
黃瓜是美容養(yǎng)顏的圣品
不少女性經(jīng)常在臉上貼黃瓜片，或是將黃瓜榨成汁，然后涂抹在臉上。其實不用這么麻煩，直接吃，美容的效果也絕不遜于貼或是涂抹的。黃瓜中含有豐富的維生素和氨基酸、果酸等，能讓面部肌膚變得更白，能在一定程度上起到淡化雀斑、防止皮膚過敏的功效。黃瓜一直被譽為養(yǎng)顏美容之圣品。
絲瓜能減少面部皺紋，讓肌膚爽滑
在現(xiàn)在的一些美容養(yǎng)顏產(chǎn)品中，就有絲瓜水，其里面的成分主要就是絲瓜。拍絲瓜水，或是吃絲瓜，都能發(fā)揮絲瓜美容的效果。絲瓜里面含有的有效成分，能讓肌膚保持年輕態(tài)，減少皺紋的出現(xiàn)，而且還能讓粗糙的肌膚變得更為爽滑、更細致。
吃什么蔬菜對皮膚好除了以上介紹的幾種，此外胡蘿卜、蘆筍、甘薯、豌豆、冬瓜等美容效果也是非常明顯的。這些蔬菜非常普通，在應(yīng)季的時候適當(dāng)多吃一些，定會讓你的肌膚四季都那么的水潤白皙。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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