導(dǎo)讀：抗氧化產(chǎn)品五花八門，抗氧化途徑也多種多樣。但其實(shí)產(chǎn)品和途徑之間就像梨和蘋果一樣并沒有可比性。最佳的抗氧化選擇不應(yīng)該過于局限和單一，而應(yīng)該是全面抗氧化，多種產(chǎn)品搭配使用，多種途徑多管齊下?？纯磳＜沂窃趺凑f的吧。
全面抗氧化最有效
最佳搭配：(1)口服+護(hù)膚品同時(shí)使用;(2)水溶性抗氧化劑+脂溶性抗氧化劑同時(shí)使用;(3)多種成分同時(shí)使用。
也就是說平時(shí)多吃一些以下列出的食品或保養(yǎng)品，含有脂溶性和水溶性氧化劑的混著吃?？寡趸o(hù)膚品的選擇最好是同時(shí)含有脂溶性和水溶性抗氧化成分的。比如最經(jīng)典的組合：維生素C+維生素E。
常見水溶性抗氧化劑
維生素C
最經(jīng)典也是最有效的抗氧化劑之一。人體不能自身合成維生素C，但多數(shù)綠色蔬果都含有維C，另外也很容易買到多種維生素或維C的營養(yǎng)品。我自己一直在每天服用多種維生素補(bǔ)充劑的同時(shí)還加多一片維C。護(hù)膚品中維C是最常見的抗老和美白的主打成分之一。
多酚系列：主要含茶多酚EGCG/前青花素OPCs/橄欖多酚
(OPC是到目前為止發(fā)現(xiàn)的從自然界中提取的最強(qiáng)的抗氧化劑)
食物來源：綠茶，白茶，葡萄(尤其是籽和皮)，橄欖油，石榴，紅酒
護(hù)膚品成分：綠茶或白茶萃取精華;葡萄籽/橄欖/石榴萃取精華
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