肌膚總是無(wú)法與時(shí)間抗?fàn)?，時(shí)間推進(jìn)，皮膚很容易留下歲月的痕跡，可是有些mm肌膚卻沒什么變化，她們是怎么抗衰老的呢？看看下面的3大升級(jí)抗衰老方法吧，它會(huì)告訴你如何全面抗衰老。
日常篇
身心愉悅青春常駐
日常生活中，來(lái)自家庭、事業(yè)、環(huán)境的壓力，挑戰(zhàn)女人們心理抗壓能力，再得天獨(dú)厚的青春容顏靚麗肌膚，都會(huì)垮下陣來(lái)。據(jù)介紹，在日常生活中，女人首先要做到保持心情舒暢，“愁眉苦臉，只會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的‘愁紋’。此外，夸張的動(dòng)作和過分的表情也會(huì)使面部皺紋增多，所以經(jīng)常大笑、皺眉、瞇眼、做鬼臉等等對(duì)美麗有害無(wú)益?！?/P>
其次，適宜的營(yíng)養(yǎng)和鍛煉對(duì)皮膚非常重要，如缺維生素A，皮膚會(huì)粗糙、頭發(fā)會(huì)干脫屑；而缺乏維生素C，血管脆性增加，引起瘀斑，影響代謝；而長(zhǎng)期缺乏抗細(xì)胞氧化的維生素A、B、C、E類等，會(huì)引起細(xì)胞內(nèi)脂褐質(zhì)的增多，出現(xiàn)老年斑。
建議，女性要吃出美，日常飲食宜多樣化，攝入適量水、蛋白質(zhì)、維生素及微量元素，并適量增加一些藥膳，如薏米、百合、黃豆芽等有助于皮膚保持白嫩，減少黑斑和白發(fā)。還要加強(qiáng)體育鍛煉，讓皮膚更好適應(yīng)外環(huán)境變化，保持一定神經(jīng)興奮性。此外，根據(jù)人體的的生物鐘，皮膚基底層細(xì)胞更新最旺盛的時(shí)間主要在晚上22時(shí)到次晨2時(shí)左右，因此最好能在這段時(shí)間入睡，睡出美麗。
123升級(jí)篇
選對(duì)護(hù)膚品為美麗加分
除了養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣外，各類保養(yǎng)品是女人不二的選擇，不過，每個(gè)人的膚質(zhì)不一樣，干性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚、敏感性皮膚都有不同的科學(xué)保養(yǎng)方法。據(jù)皮膚科醫(yī)生介紹，在皮膚清潔方面，水、洗面奶、沐浴露的選擇都有所講究，最理想的方法是，先用溫水洗，把臉上污垢洗去后，再用冷水洗，可令毛孔收縮。
在護(hù)膚品選擇上，油性皮膚除了日常臉部徹底清潔外，不要忘記做去角質(zhì)及敷面的工作，同時(shí)面膜和爽膚水對(duì)于深層清潔、收斂毛孔也非常重要的，可選擇控油并有清爽保濕功能的保養(yǎng)品；干性皮膚從潔面到保護(hù)每一步都要注重保溫、滋潤(rùn)，要注意選擇溫和的護(hù)膚品，不要過度去角質(zhì)，同時(shí)一年四季加強(qiáng)防曬，避免產(chǎn)生小斑點(diǎn)和光老化，最好搭配按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，營(yíng)養(yǎng)輸送，加強(qiáng)新陳代謝；中性皮膚的保養(yǎng)重點(diǎn)在于給予皮膚基礎(chǔ)的日常保養(yǎng)，注重保溫，再加強(qiáng)預(yù)防日曬，護(hù)膚品可酌情選用霜或脂的護(hù)膚品；混合性皮膚需要平衡T區(qū)和兩頰的保養(yǎng)需求，或者區(qū)別護(hù)理，注意清潔毛孔，預(yù)防粉刺，其中春、夏季混合性皮膚容易油膩，要保持皮膚清爽及收斂毛細(xì)孔，秋冬季節(jié)則多加強(qiáng)滋潤(rùn)、保濕。123
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