秋季一到天氣逐漸干燥起來，人的皮膚也一天天緊繃。愛美之心人皆有之，平安健康網(wǎng)中醫(yī)頻道編輯帶你看看一些秋季護膚小常識，相信你一定會有收獲。美容師說秋季皮膚干燥，選擇適當?shù)幕瘖y品是很有必要的，調節(jié)肌膚油水平衡，或者是保濕噴霧，只有水才能細致毛孔，調節(jié)肌膚的油水平衡。定期做一次面膜，補充皮膚失去的水分。而從中醫(yī)理論上來講，從身體內部進行自我調節(jié)才是解決皮膚問題長期、有效的方法，不僅用化妝品，更需要一些內在的調理，所以從每天的飲食來入手，對抗秋季的干燥!先來看看秋季護膚小常識中的“食物護膚”部分。
1、蜂蜜--保持皮膚紅潤有光澤。蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
2、牛奶——增強皮膚張力。牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。3.海帶--調節(jié)皮膚油脂分泌。海帶是礦物質含量豐富的堿性食物，常吃能調節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。
4、西蘭花--增強皮膚抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
5、胡蘿卜--保持皮膚潤澤細嫩。含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細膩。
6、三文魚--防止皺紋產生。三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
7、大豆--防止色素沉著于皮膚。大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
8、獼猴桃--消除雀斑等斑點。獼猴桃富含維生素E，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
9、西紅柿--展平皮膚新皺紋。其中含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
10、肉皮——充盈皮膚。肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。
秋季護膚講究飲食均衡合理膳食
（責任編輯：zxwq）
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