新媽媽產(chǎn)后纖體瘦身有術(shù)

“生完孩子，足足胖了快30斤，肉多得慘不忍睹，對(duì)恢復(fù)原來的標(biāo)準(zhǔn)身材也死心了。”寶寶剛滿百天的瑤瑤在博客上這樣感嘆。而幾乎90%以上的新媽媽都受到來自“游泳圈”和“大象腿”的騷擾。寶寶已七個(gè)月的“辣椒”說：“老公打趣說抱著我跟抱肉球一樣，極度打擊我的自信。”纖體是很多新媽媽的當(dāng)務(wù)之急，但是除了節(jié)食，還可以選擇更科學(xué)的產(chǎn)后瘦身術(shù)。據(jù)深圳夢(mèng)圓皇宮美容顧問介紹，產(chǎn)后肥胖者80%是水腫型，表現(xiàn)為腹部松弛，脂肪主要堆積在上半身以及腰腹、大腿、盆骨等位置。通常孕婦在產(chǎn)后都會(huì)自然恢復(fù)部分體重，但必須加入輔助手段，才能強(qiáng)化肌肉，擠走多余脂肪，使肌膚緊致，恢復(fù)孕前身型?！盃I(yíng)養(yǎng)過剩是導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖的主要誘因?！敝泻浇∩頃?huì)教練傅國(guó)泰指出，只要方法得當(dāng)，新媽媽是可以恢復(fù)原有體重和身型的。據(jù)了解，產(chǎn)后被動(dòng)瘦身和主動(dòng)瘦身是目前人氣最旺的纖體方式。被動(dòng)瘦身有儀器、針灸、推拿等。以排水腫修型為主，通常要產(chǎn)后半年以上才能選擇，一個(gè)半月到三個(gè)月后即效果明顯。主動(dòng)瘦身有健身、瑜伽等形式。傅國(guó)泰介紹說：“瑜伽能量消耗不大，安全舒適，適合產(chǎn)后的初期體能恢復(fù)，而如果想要加快瘦身速度，就要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，從快步走逐漸向慢跑等過渡。”他同時(shí)提醒說：“順產(chǎn)的新媽媽一個(gè)月就可以活動(dòng)，如果剖腹產(chǎn)，3個(gè)月后開始比較安全?！庇袑＜抑赋?，哺乳期間，由于仍需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，新媽媽的瘦身計(jì)劃不宜操之過急，斷奶后纖體速度就會(huì)增快。小調(diào)查產(chǎn)后是否能恢復(fù)到原有體重?可以。10%不行。60%瘦身后可以。30%無法恢復(fù)體重的原因是什么?懶惰。20%工作帶孩子沒時(shí)間鍛煉。50%練了也瘦不下來。30%老公對(duì)你的產(chǎn)后肥胖介意嗎?介意。30%不介意。50%嘴上不說，但心里介意。20%產(chǎn)后肥胖影響性生活的次數(shù)?會(huì)。帶孩子太累了，幾乎沒有心情。50%會(huì)。身材不好，老公介意，自己也自卑。10%不會(huì)。孩子反而是兩人的潤(rùn)滑劑。20%其他。20%師奶出招魔鬼瘦身，2個(gè)月減20斤小靜，28歲，推廣經(jīng)理，寶寶1歲要出來工作，產(chǎn)后瘦身就勢(shì)在必行。我使用的是魔鬼方法，在寶寶半歲斷奶后，將近2個(gè)月的時(shí)間，我只吃清水涮的蔬菜，偶爾餓得不行，就用黃糖煮點(diǎn)紅豆沙充饑。每天早上跑步一小時(shí)，再蒸一小時(shí)桑拿，然后到美容院瘦身按摩一小時(shí)，下午再游泳。運(yùn)動(dòng)完，有時(shí)候路都走不穩(wěn)，頭暈暈的，但很見效，2個(gè)月就減掉20斤。不吃晚飯，過9點(diǎn)水都不喝方靈，30歲，會(huì)計(jì)，寶寶2歲不吃!尤其是晚飯，過了晚上9點(diǎn)，連水也不喝。不過，中午可以正常進(jìn)食，蔬菜、肉都沒問題，下午再吃一點(diǎn)水果，但西瓜、哈密瓜一類高糖分的水果例外。蘋果、奇異果和提子特別好。不過，這種辦法見效不是特別快，每周只能甩掉兩三斤，所以貴在堅(jiān)持，要管得住嘴的人才能用。年輕生孩子恢復(fù)快李瓊，25歲，自由職業(yè)，寶寶1歲半早生很重要，我生寶寶的時(shí)候還不到24歲，生完以后恢復(fù)特別快，除了肚子上的小贅肉，幾乎看不出什么變化。斷奶之后的半年，我就堅(jiān)持爬樓梯，做仰臥起坐，現(xiàn)在沒人看得出我生過孩子，以前的衣服都能穿。所以奉勸大家，生孩子要趁早啊!

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