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測(cè)測(cè)你的飲食抗衰老指數(shù)是多少

發(fā)布時(shí)間： 2016-07-08 09:39:42      來(lái)源：健康族
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1.你每天能吃到200克深綠色蔬菜（如菠菜、油菜、油麥菜、綠菜花等）嗎？2.你每天吃早飯嗎？如果沒(méi)有時(shí)間吃早飯，你會(huì)至少喝一杯牛奶或豆?jié){嗎？3.你每天喝1～2小杯活菌酸奶（不包括酸

1.你每天能吃到200克深綠色蔬菜（如菠菜、油菜、油麥菜、綠菜花等）嗎？2.你每天吃早飯嗎？如果沒(méi)有時(shí)間吃早飯，你會(huì)至少喝一杯牛奶或豆?jié){嗎？3.你每天喝1～2小杯活菌酸奶（不包括酸奶飲料和乳酸菌飲料）嗎？4.你每周吃3次以上的粗糧、全麥或薯類(lèi)（如紅薯、土豆、山藥、芋頭等）嗎？5.你每周有4次以上喝豆?jié){、豆奶或吃其他豆制品嗎？6.你每天吃的肉類(lèi)或魚(yú)類(lèi)不低于50克，也不高于150克嗎？7.如果一天當(dāng)中沒(méi)有吃魚(yú)肉類(lèi)，你一定會(huì)吃雞蛋或豆制品作為彌補(bǔ)嗎？8.你很少在飯店里參加酒宴嗎（每周少于2次）？9.你總是讓自己保持七成飽，不會(huì)過(guò)量飲食，也不讓自己感覺(jué)特別饑餓嗎？10.你很少用餅干、巧克力、速凍餃子和方便面之類(lèi)食品來(lái)代替一餐嗎（每周少于2次）？如果答案為肯定的，則每題得1分。分?jǐn)?shù)越高，飲食抗衰老指數(shù)就越高。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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