您的位置：久久首頁> 美容> 健康護(hù)膚> 問題肌膚> 美白 >概況

四類美白食物讓你吃出白皙透亮肌膚

發(fā)布時(shí)間： 2016-07-08 09:44:58      來源：健康族
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

導(dǎo)讀：夏天不僅要對(duì)肌膚進(jìn)行防曬，所以我們會(huì)用各種各樣的護(hù)膚品。除了進(jìn)行外在的防曬美白外，還需要內(nèi)在的調(diào)理。下面小編為你介紹四類美白食物，這些食物不僅可以防曬還很美容哦。番茄番茄，是

導(dǎo)讀：夏天不僅要對(duì)肌膚進(jìn)行防曬，所以我們會(huì)用各種各樣的護(hù)膚品。除了進(jìn)行外在的防曬美白外，還需要內(nèi)在的調(diào)理。下面小編為你介紹四類美白食物，這些食物不僅可以防曬還很美容哦。

番茄

番茄，是很好的防輻射的防曬食物。因?yàn)榉牙锖S富的抗氧化劑番茄紅素，如果你每天攝取16毫克的番茄紅素，曬傷系數(shù)將下降40%。一般熟的番茄的防曬美白效果比生吃效果更好。

檸檬

檸檬，是很好的美白食物哦。因?yàn)闄幟世锩娓缓SC，維C可促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，且可使肌膚有光澤。據(jù)研究表明，檸檬還可防皮膚癌,只要你每個(gè)星期吃一勺檸檬汁。

堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。

魚類

魚類不僅營養(yǎng)豐富，還可保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。一般情況，每個(gè)星期至少吃三次魚，如果長期食用的話，可以為你提供類似防曬霜的自然保護(hù)，逐漸讓你的肌膚增白。

建議：像一些感光蔬菜，最好少食用，感光蔬菜主要有：白蘿卜、芹菜、香菜等。吃了感光蔬菜會(huì)使肌膚色素沉淀，在夏天的時(shí)候最好少吃。

四類美白食物，都記住了嗎？想要有白皙透亮的肌膚，內(nèi)調(diào)外保養(yǎng)，這是必不可少的哦！

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 四類美白食物讓你吃出白皙透亮肌膚，最新四類美白食物讓你吃出白皙透亮肌膚，關(guān)于四類美白食物讓你吃出白皙透亮肌膚的資訊

分享到：

相關(guān)閱讀