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臉上長痤瘡吃什么好飲食治療很重要

發(fā)布時間： 2016-07-11 18:04:20      來源：健康族
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導讀：不少女性長痤瘡后認為只跟肌膚護理有關系，與飲食沒有關系，因此在長痤瘡之時并不忌口。其實，這種觀點是錯誤的，飲食治療痤瘡也很重要，下面就讓專家告訴你長痤瘡吃什么好。維生素A有助

導讀：不少女性長痤瘡后認為只跟肌膚護理有關系，與飲食沒有關系，因此在長痤瘡之時并不忌口。其實，這種觀點是錯誤的，飲食治療痤瘡也很重要，下面就讓專家告訴你長痤瘡吃什么好。維生素A有助于增生上皮細胞，避免毛囊角化，去除粉刺，使皮膚汗腺功能分泌正常，降低酸性代謝產(chǎn)生對表皮的侵蝕。金針菜、胡蘿卜、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟都是含維生素A豐富的食物。維生素B2可以促進細胞內的生物氧化，參與蛋白質、糖和脂肪的代謝。動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，能夠有效防治本病防治。蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等食物含豐富的維生素B6。而富含鋅的食物也可以控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用。如瘦肉類、蘋果、海參、牡蠣、海魚、核桃仁、雞蛋、葵花子、大蔥、金針菇等。大多數(shù)痤瘡患者有內熱，應多選用如瘦豬肉、豬肺、兔肉、蘑菇、芹菜、鴨肉、油菜、菠菜、木耳、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品食用。

（責任編輯：zxwq）

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