肌膚需要水分的呵護，需要紅潤好氣色的陪襯，然而唯獨不需要皺紋的烘托哦！可見皺紋的人緣還真是不好，皺紋一旦出現(xiàn)，就面臨著衰老，誰能愿意讓自己的容顏過早地步入衰老狀態(tài)呢？神奇抗皺12法，快來學學吧！
減少皺紋的方法1、避免曬太陽
大量研究成果表明陽光是皮膚的頭號殺手。醫(yī)學博士darrickantell，是紐約整形外科醫(yī)生，他在一項雙胞胎研究中發(fā)現(xiàn)，陽光對皮膚的影響比遺傳因素更大。雙胞胎的兄弟姐妹中，較少曬太陽的整體上看來皺紋較少，看上去也較年輕.
減少皺紋的方法2、使用防曬品
美國皮膚學會表明：如果你必須接觸陽光，記得做防曬保護!防曬品可以預防皮膚癌，同時也有助于防止皺紋。
減少皺紋的方法3、不要吸煙
雖然有些研究仍具爭議性，但越來越多的研究證實吸煙會加速皮膚的衰老。因為香煙會釋放一種酶,這種酶可以分解皮膚的重要組成部份----膠原蛋白和彈性蛋白。倫敦圣托馬斯醫(yī)院的雙胞胎研究科發(fā)現(xiàn)，兄弟姐妹中吸煙者皺紋較多,而且皮膚比非吸煙者的皮膚要薄40%。
減少皺紋的方法4、充足的睡眠
耶魯大學皮膚科醫(yī)生,nicholasperricone博士說，當您睡眠不足時，身體產生過剩的皮質醇，它是一種破壞皮膚細胞的荷爾蒙。如果睡眠充足，就會產生更多的hgh(人類生長激素)，從而有助于保持皮膚的厚度，使皮膚更具“彈性”，也就不易形成皺紋了。
減少皺紋的方法5、仰臥睡姿
美國皮膚學會(aad)提醒說，某些睡姿習慣會產生相應的“睡眠紋”。這種皺紋深印在皮膚表面，就算是起床后也不會消失。側臥會增加臉頰和下巴上的皺紋，而俯臥則會產生眉間皺紋。為了減少皺紋的形成，最好採用仰臥的睡姿。
減少皺紋的方法6、不要瞇眼----請戴眼鏡!
美國皮膚學會表示，任何重複性的面部動作----像瞇眼----會使臉部肌肉過度勞累，在表皮下方形成一條溝。這條溝最終會轉變成皺紋。同樣重要的是：強光下請戴太陽眼鏡。它將保護眼睛周圍皮膚免受太陽的傷害,而且也防止瞇眼的動作。
減少皺紋的方法7、多吃魚--尤其是三文魚
三文魚(連同其他冷水性魚類)不僅含有大量的蛋白質----構成皮膚的基本單位,而且含有豐富的ω–3人體必需脂肪酸。perricone說，必需脂肪酸幫助滋養(yǎng)皮膚并保持飽滿和青春，從而減少皺紋。
減少皺紋的方法8、多吃豆類食物
直至目前為止，大部分動物研究的結果顯示,大豆的某些成份有助于抵御或修復太陽光損害。最近發(fā)表在<歐洲營養(yǎng)學>雜志上的一個研究報告說，服用一種以大豆為主的補充品(也包含其他成分:魚蛋白、白茶提取物、葡萄籽和番茄，以及一些維生素)僅僅6個月,皮膚組織結構和彈性都有所改善。
減少皺紋的方法9、戒掉咖啡，改飲可可
在2006年<歐洲營養(yǎng)學>發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)，可可富含兩種黃烷醇(表兒茶素和兒茶素)可保護皮膚免受陽光的損害，改善皮膚細胞和循環(huán)，保持水份，而且變得光滑。
減少皺紋的方法10、多吃水果和蔬菜
kraus說，關鍵是其中所含有的抗氧化物質。它們抵抗自由基(不穩(wěn)定的分子，能夠破壞細胞)的損害，自然能使肌膚看起來更年輕和明**人，還能預防紅外線引起的光老化。
減少皺紋的方法11、使用保濕護膚品
ashinoff說“尤其是女士，特別關注抗衰老產品，但她們卻忽視了保濕的功效。水份多的皮膚看上去更滋潤，所以皺紋看起來根本不顯眼。”
減少皺紋的方法12、不要過度洗臉
馬里蘭醫(yī)學中心大學的皮膚科醫(yī)生們認為，自來水會帶走皮膚天然的保護油脂和水分，而這種天然保護層可以防止產生皺紋。太頻繁地洗臉,就會洗去這層保護。此外，應該用洗面乳洗臉,不要用香皂,除非是含有保濕成份的香皂。
小編寄語：看完了以上12個減少皺紋的方法介紹，你現(xiàn)在知道要怎樣減少細小的皺紋了嗎?如果你還有更好的去皺方法，不妨留言供大家分享吧!
（責任編輯：zxwq）
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