胡桃、杏仁和銀耳都是美白食物，如果單吃又覺得沒有味道，干脆就做成粥來喝。下面，讓我們看看三款美白粥的具體做法吧1
胡桃粥
做法：
胡桃去皮研碎，加水攪拌，過濾取汁，將粳米煮熟后加入攪拌即可食用。早晚長期服用。
性能與功效：
胡桃能潤澤肌膚、白嫩面容，與粳米煮粥適用于體虛、面黑、憔悴的女性。
杏仁粥
做法：
杏仁10克、粳米100克。先將杏仁研成粉末狀，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再繼續(xù)煮沸即成。早晚服用，隔日1次。
性能與功效：
杏仁具有增強記憶、減輕失眠、潤白肌膚等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用時必須在溫水中多次浸泡，不宜食用過多。
銀耳粥
做法：
銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克。銀耳用開水發(fā)漲、洗凈，粳米用清水淘洗干凈，大棗洗凈。把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥湯稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分鐘即可。早晚服食。
性能與功效：
特別適用于面部干燥脫屑、黃褐斑者服用，經(jīng)常食用可使面色潔白。
（責任編輯：zxwq）
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