食療祛痘 這幾種食物可以幫助你

祛痘是不少痘痘肌人士的頭號目標(biāo)，但是相關(guān)治療產(chǎn)品使用效果不佳，對身體的影響也比較大。其實(shí)通過食療來解決這個問題，相信會有一定效果。小編介紹幾種清熱解毒的食譜，希望可以幫助大家成功祛痘。

1. 荸薺

馬蹄具有清熱生津，涼血解毒的功效。對祛痘有很好的療效。大家可以通過食用馬蹄水鴨湯達(dá)到祛痘的功效。

荸薺水鴨湯

做法：把馬蹄去皮，對切成兩半。蔥切段，姜切片。然后把處理好的鴨放入鍋里，再放入馬蹄、蔥、姜、料酒、鹽，然后加入適量的水直至煮沸，再調(diào)至小火熬制即可。

功效：利尿消腫，清熱解毒。

2. 綠豆

綠豆中含有胡蘿卜素和維生素B1，經(jīng)過人體的吸收轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A是目前治療痤瘡和祛痘的有效成分之一?？梢酝ㄟ^食用綠豆湯來達(dá)到清熱解毒，祛痘的功效。

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3.銀耳

銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。可以通過食用銀耳湯祛痘。

銀耳湯

做法：將銀耳洗凈后泡2～3個小時，然后把銀耳撕成小塊，這樣熬得比較粘稠，一定要用小火熬制。不要在鍋里放糖，每次喝的時候可以倒入脫脂牛奶。

功效：長期服用可以潤膚、祛斑，防止肌膚老化。

4.苦瓜

苦瓜具有清熱解毒，養(yǎng)顏嫩膚的功效。因?yàn)榭喙嫌锌酀奈兜?，很多人都不喜歡。大家可以通過食用苦瓜粥來達(dá)到祛痘效果。

苦瓜粥

做法：將大米洗干凈，然后用冷水泡30分鐘，再將苦瓜洗凈，除去瓜瓤切成丁。將大米放入鍋里加入適量的水煮沸，再加入苦瓜，開小火熬制成粥即可?？梢约尤氚滋?。

功效：清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、祛痘解毒。

食療祛痘這也不失為一種好辦法?，F(xiàn)在有不少人都被痘痘所困擾，如果你想用一種比較和緩的方式解決，那么選擇常吃以上所提到的幾種食物，相信會有一定效果。以上幾點(diǎn)建議可供參考，大家可以根據(jù)自身需要進(jìn)行選擇。