養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)食譜有哪些

不同人所擁有的發(fā)質(zhì)不一樣，健康的秀發(fā)是人們共同的追求，但是很多時候，事事不可能那么完美，有的人頭發(fā)就容易出問題，比如說比較脆弱或者是有白發(fā)等等。小編提供幾個養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)食譜，希望可以幫助大家從根本上解決頭發(fā)問題。

首烏核桃豬腦飲

食材：制首烏20克、豬腦100克、核桃仁20克、調(diào)料適量

做法：

1、首烏清洗干凈，備用；豬腦清洗干凈，備用；核桃仁清洗干凈，備用；

2、首烏放入鍋中然后放入適量的開水，水煎20分鐘后去渣取汁。然后用首烏汁燉核桃仁與豬腦，最后放入適量的調(diào)味料即可食用。

豬腦熟即可，并且最好是隔日食用1次，這樣才能起到更好的護(hù)發(fā)美發(fā)功效。除此之外，長期堅持服用還可以起到防治脫發(fā)的作用。

何首烏煲雞蛋

材料：何首烏60g，雞蛋2個

做法：將以上材料加水同煮。雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

功效：對血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰有效，對“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。

素炒黃豆芽

材料：黃豆芽500克，精鹽、醬油、白糖、姜片、花生油各適量。

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做法：

1、將黃豆芽去皮，去根毛，洗凈。

2、將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、姜片及適量水，繼續(xù)煸炒，加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。

功效：黃豆芽性味甘寒，內(nèi)含有蛋白質(zhì)、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等物質(zhì)。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因此，黃豆芽能改善頭發(fā)組織，使人保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發(fā)、潤膚、減肥三方面的美容效果。

花生衣紅棗湯

材料：花生米100克，紅棗10枚，紅糖適量

做法：花生米溫水泡后，取花生衣與紅棗同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

功效：養(yǎng)血補(bǔ)血，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。

養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)食譜針對不同頭發(fā)問題，給出解決方法。想要擁有美麗的秀發(fā)，平時還是要多多注意做好護(hù)理工作。從飲食上也可以改善頭發(fā)問題，也許你以前沒有注意到這方面，那么從現(xiàn)在起，如果有需要，那就趕緊行動了。