頭上長痘痘雖然不常見，但是給大家?guī)聿簧贌?，引起頭上長痘痘有多種原因，大家也要及時對頭部痘痘進行護理，也可以通過食物來治療頭上痘痘，那么頭上長痘痘吃什么好呢?下面小編來為大家介紹可以抑制頭上痘痘的食物，一起來具體看看吧。
頭上長痘痘吃什么好
多吃膳食纖維多的食物和補充維生素
膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，清除體內(nèi)毒素，因為體內(nèi)毒素易助長痘痘。含膳食纖維豐富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑面包的材料)等雜糧;此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。
多喝檸檬汁和花茶
檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以祛除臉上的痘痘，還可以美白嫩膚。
很多女性都知道花茶都有潤腸的功效，其實有些花茶還可以祛痘哦。每天喝一杯野菊花、金銀花、木棉花等幾中花泡的水，可以清胃火，也能抑制痘痘。
如果痘痘長的較嚴重，可用含有苦參、甘草、百部去痘較好的樸.芝蘭，睡前擦上，把毛孔中的毒素排出來，第二天就可看到痘痘消下很多。
含鋅的食物要多吃
含鋅的食物要多吃。因此鋅能維持上皮細胞的正常生理功能，加速蛋白質(zhì)合成及細胞再生，防御細菌感染，加速炎癥消散，從而使痘痘好轉(zhuǎn)。所以，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等這類含鋅高的食物要多吃。
如果你也有頭上長痘痘的困擾不妨試試以上介紹的食物，有很好效果，同時要積極的調(diào)理身體，避免痘痘更加嚴重，還有如果是毛囊炎引發(fā)的痘痘，最好及時到醫(yī)院進行治療，以上介紹的內(nèi)容希望對大家有幫助。
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