關(guān)于美白有很多的方法，美白針、美白產(chǎn)品，這些美白的方法也是有一定的風(fēng)險(xiǎn)和副作用的，健康安全的美白可以通過(guò)一些食物進(jìn)行美白，那么可以美白肌膚的食物有哪些呢?下面小編來(lái)為大家介紹美白的食物，女性在日常都吃以下介紹的幾種食物是幫助美白的。
美白的食物——靈根蓮藕
根葉花須果實(shí)都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽，最契合人體需要，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力，易于消化，老少合適，中醫(yī)稱(chēng)“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益力量”，藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最佳。
美白的食物——百果紅棗
被稱(chēng)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又叫大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱(chēng)“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱(chēng)“天然維生素丸”，接連吃紅棗的患者，恢復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。
美白的食物——益智桂圓
“南邊桂圓北人參”，又叫龍眼(桂元、元肉)，“大補(bǔ)氣血，力勝參芪”，“食物以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不相同于荔枝的濕熱，能入藥，壯陽(yáng)益氣、養(yǎng)血安神，合適產(chǎn)(病)后調(diào)補(bǔ)，能按捺子宮癌細(xì)胞。
以上幾種能夠美白的食物，既進(jìn)行了科學(xué)的攝生保健，又美容養(yǎng)顏，美白皮膚，女性日常想要美白肌膚不妨試試以上介紹的方法，同時(shí)女性在日常要及時(shí)防曬，變黑很容易的一件事，但是變白則需要漫長(zhǎng)的時(shí)間，以上介紹的內(nèi)容洗完對(duì)大家有幫助。
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