油性肌膚出油 油性肌膚日常飲食要注意哪些

　　不同肌膚的特點(diǎn)不同，護(hù)膚重點(diǎn)也是不同的，比如油性肌膚愛出油，日常護(hù)膚要控油，中性和干性的肌膚也是要注意的，不僅是飲食上要注意，同時(shí)飲食上也要注意調(diào)理，可以才有利于肌膚保養(yǎng)，那么油性肌膚日常飲食要注意哪些呢?一起來看看吧。

　　油性皮膚者

　　皮膚偏油性的朋友，當(dāng)然要注意肌膚的控油問題了，那么，你就營養(yǎng)選擇具有涼性的食物了，比如有冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、卷心菜、蓮藕、黃花菜(注意黃花菜要煮熟之后才能食用，否則會(huì)引發(fā)中毒癥狀)、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等食物。

　　同時(shí)，應(yīng)該少吃一些辛辣、溫?zé)嵝砸约坝椭^多的食品，比如奶油、奶酪、奶油制品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝等。吃了這些只會(huì)讓你的肌膚越來越油膩。

　　若再加以輔助藥膳就更不錯(cuò)了，可以選擇清熱祛溫的藥材，比如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。

　　中、干性皮膚者

　　這一類朋友的皮膚算是可以了，不過也要注意一些飲食的保養(yǎng)，可以多吃一些豆類的食物，比如黑豆、黃豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻類等堿性食品。但是要少少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品，如狗肉、魚、蝦、蟹等。

　　若是選擇藥材調(diào)料肌膚護(hù)的話，建議選擇基于活血滋潤的藥材了，如桃花，桃仁、當(dāng)歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、百合、桑椹子等。

　　以上就是關(guān)于不同肌膚的飲食介紹，不同的膚質(zhì)飲食護(hù)理是不同的，比如油性肌膚日?？梢猿砸恍┛赜偷氖澄?，避免吃一些愛出油的食物，干性和中性肌膚一樣是如此，女性朋友在日常護(hù)膚也要注意飲食才，才利于肌膚護(hù)理。