海鮮可以光滑肌膚？哪些食物可以護(hù)膚？

 　　現(xiàn)在關(guān)于護(hù)膚也是有各種各樣的方法，比如離不開的護(hù)膚品，各種美容SPA，還有一些美容護(hù)膚的食物，比如一些海鮮和柑橘類的水果都是可以幫助護(hù)膚的，海鮮還的可以護(hù)膚，很多女性有疑惑，下面小編來為大家具體介紹，一起來看看吧。

　　海鮮

　　眾所周知，魚對我們的身體健康很有好處——它是我們所熟知的“地中海飲食”的主要組成。許多魚類和貝類也能很好地改善我們的膚質(zhì)，特別是牡蠣和脂質(zhì)魚，如鮭魚。大家都知道的魚類的食物中含有豐富的營養(yǎng)的物質(zhì)，特別是一些特殊的物質(zhì)攝入以后對皮膚的干燥和發(fā)炎有一定的緩解和改善的作用。使皮膚光滑、清晰、有光澤。鋅有助于對抗粉刺，因為鋅參與代謝睪酮的反應(yīng)，而睪酮會抑制產(chǎn)生粉刺的油性物質(zhì)的生成。海鮮類的食物含有的鋅元素是比較豐富的，它可以對協(xié)助產(chǎn)生新的細(xì)胞，而且還可以幫助你除去舊的壞死的細(xì)胞。讓肌膚變得更加的美麗有光澤。

　　柑橘類水果

　　維生素C是美容護(hù)膚品的主要成分之一。這種維生素幫助身體產(chǎn)生膠原蛋白——皮膚的基本結(jié)構(gòu)。35歲以后，膠原蛋白的分解大大加速，導(dǎo)致皮膚松懈。從柳橙、柚子、針葉櫻桃(一個櫻桃能夠百分之百提供你一整天維生素C的需要量)和西紅柿中攝取額外的維他命C可以幫助肌膚緊實，防止皺紋的產(chǎn)生。常吃維生素類的食物還可以防止皮膚發(fā)炎哦，具有抗氧化的作用，特別是維生素C這樣的物質(zhì)，可以有效的防止自由基對細(xì)胞的破壞和老化，所以你如果想要讓你的皮膚變得更加的美麗不妨選擇柑橘類的水果來補(bǔ)充維生素C吧。

　　女性在日常護(hù)膚，除了使用各種的護(hù)膚品外，以上介紹的這些食物，海鮮和柑橘類的水果也是可以幫助護(hù)膚的，食物含有的豐富的營養(yǎng)成分有效的保護(hù)皮膚減少外界對皮膚的傷害，同時可以緩解皮膚干燥，還有具有抗氧化的作用，女性日常不要錯過這些食物。