現(xiàn)在越來越多的女性在乎自己的肌膚，日常注意對肌膚護(hù)理，除了使用各種的護(hù)膚-品外，日常生活習(xí)慣和飲食也是會影響女性肌膚的，女性日常護(hù)膚不妨吃一些美容護(hù)膚食物，那么哪些食物可以美容呢?下面小編來為大家介紹可以幫助美容的食物，一起來看看吧。
美容護(hù)膚食品一、綠豆
綠豆是一種清涼消暑的食物，古稱“食中要物”、“濟(jì)世之良谷”。富含蛋白質(zhì)、淀粉、多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，其性寒涼，有解百毒、退暑火之功。夏日常喝綠豆湯，可防止中暑、目赤、喉痛、便秘、尿赤、煩渴等癥，是夏日美容保健食品的佼佼者。
美容護(hù)膚食品二、牛奶
牛奶是一種營養(yǎng)價值較高的食品，富含完全蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、維生素B2等養(yǎng)分。常飲牛奶，可令皮膚紅潤，使人容光煥發(fā)。還可利尿、排除不慎吃入胃腸內(nèi)的金屬等物。
美容護(hù)膚食品三、豆?jié){
對于女性朋友來說很重要的一種食品。富含植物蛋白質(zhì)等養(yǎng)分。不但能清肺、補(bǔ)虛、通便，且含有一種牛奶所缺乏的植物雌激素——黃豆苷原，常飲，可使少男少女面部少生青春痘、色斑，起到養(yǎng)顏美膚的作用。
美容護(hù)膚食品四、豬血、鴨血富含蛋白質(zhì)、鐵等養(yǎng)分經(jīng)常吃些豬血，或以鴨血塊做菜佐餐，有補(bǔ)血、排污等良效，是廉價的美容保健食品。
女性在日常想要護(hù)膚美容，不妨吃以上介紹的這些食物，不僅手機(jī)能夠，幫助美容護(hù)膚，同時還可以幫助預(yù)防疾病，女性日常吃這些食物，外加各種的護(hù)膚品是可以很好的幫助護(hù)膚的，使皮膚更加美白保濕，光滑細(xì)膩。
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