肌膚干燥易起皮？這些補(bǔ)水的蔬果你吃了嗎？

 　　肌膚一旦干燥缺水要及時(shí)的補(bǔ)水保濕，不然容易出現(xiàn)皺紋、起皮、甚至是過(guò)敏的情況，對(duì)女性化妝也是有影響，因此干燥肌膚要及時(shí)的補(bǔ)水，想要補(bǔ)水可以利用爽膚水，也可以吃一些補(bǔ)水的蔬果，下面小編來(lái)為大家介紹可以幫助補(bǔ)水的蔬果，一起來(lái)看看吧。

　　補(bǔ)水的蔬果

　　1、西瓜

　　老一輩的人又將西瓜稱為水瓜，它的含水量達(dá)到95%以上，從美容角度來(lái)看，西瓜除了含水之外還含有胡蘿卜素、核黃素、維生素C、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等，這些物質(zhì)具有一同美容護(hù)膚功效，其中含有多種氨基酸可具有提高皮膚生理活性，同時(shí)西瓜皮中白色的薄片可以潤(rùn)膚、防曬和增白。每天利用西瓜皮中的白肉敷臉可以增加皮膚彈性、減少細(xì)紋和增加光澤。

　　2、黃瓜

　　黃瓜大家并不陌生，是女性美容、補(bǔ)水、美白、減肥必不可少的蔬果，它的含水量在96%-98%不等。根據(jù)現(xiàn)代的研究發(fā)現(xiàn)黃瓜中的黃瓜酶能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，擴(kuò)張毛細(xì)血管起到改善皮膚微循環(huán)的作用，從而能夠減少皮膚氧化、干燥和色斑，起到補(bǔ)水、美白和抗衰老的作用。同時(shí)，由于在夏季如果體內(nèi)缺乏水分還會(huì)出現(xiàn)便秘、色斑和上火現(xiàn)象，通過(guò)黃瓜可以補(bǔ)水、防便秘，從根源起到美膚作用。

　　3、水蜜桃

　　水蜜桃的含水量在90%左右，但是古人提到吃桃子能“益容顏”，現(xiàn)代的研究發(fā)現(xiàn)桃子是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維、礦物質(zhì)和多種維生素等，在傳統(tǒng)的中醫(yī)看來(lái)桃子有養(yǎng)人這一作用。現(xiàn)在正是桃子上市的季節(jié)，通過(guò)食用桃子能夠活血、補(bǔ)血、潤(rùn)腸、生津等。但桃子雖好，不適宜大量食用，避免引起腹脹，而且桃子也是過(guò)敏源。

　　4、梨子

　　梨子的含水量雖然沒(méi)有達(dá)到90%，但是其卻有生津止渴、潤(rùn)燥和降火的功效。梨子入肺經(jīng)，而肺主皮毛，皮膚的是否有光澤、是否水潤(rùn)，受到肺的影響。所以，通過(guò)食用梨子也能起到美膚、潤(rùn)膚的作用。而且，在夏季容易上火皮膚生瘡，不妨多吃梨子。

　　5、蘆薈

　　蘆薈分為可食用和外用的蘆薈，首先吃蘆薈可以健腸胃，給提高免疫力。其中的黏多糖可以增強(qiáng)人體的免疫功能。同時(shí)，食用蘆薈還可以養(yǎng)顏、安神、利咽喉、止渴等。其次，外用蘆薈可以補(bǔ)水美容，早晚涂抹蘆薈汁可以令皮膚光滑、白皙和有彈性，同時(shí)能夠改善色斑等問(wèn)題。而且，蘆薈還有收斂皮膚和消炎的作用，改善皮膚毛孔粗大、痘痘、干燥等問(wèn)題。

　　6、石榴

　　石榴雖小，但是卻能起到迅速補(bǔ)水的效果，其中除了富含多種礦物質(zhì)之外，還含有花青素、多酚類物質(zhì)、維生素C、亞麻油有葉酸等，可以迅速補(bǔ)充水分、抗氧化和鎖水。平時(shí)可以通過(guò)吃石榴、外敷石榴汁等方法護(hù)膚，同時(shí)，石榴中的花青素還可以保護(hù)眼睛，提高眼睛視力和抗眼部皺紋?，F(xiàn)代的一些化妝品中經(jīng)常添加石榴籽提取物，其目的也是為了補(bǔ)水、祛斑、保濕和抗氧化。

　　7、芹菜

　　芹菜的含水量極高，大約在95%左右，平時(shí)通過(guò)食用芹菜可以起到美白皮膚、抗氧化、促進(jìn)消化的作用。而想要給皮膚補(bǔ)水，可以選擇飲用芹菜汁。

　　8、白菜

　　白菜的90%以上是水分，在干燥天氣通過(guò)食用白菜可以滋陰潤(rùn)燥，改善皮膚干燥，護(hù)膚養(yǎng)顏。而同時(shí)，白菜含有豐富的維生素C、鈣、鋅、硒、膳食纖維等，可以起到美白、抗氧化和促進(jìn)毒素排出的作用。

　　9、西紅柿

　　西紅柿的含水量可能不到90%，但對(duì)于不愛(ài)喝水的人群來(lái)說(shuō)，通過(guò)食用西紅柿也能起到補(bǔ)水作用。西紅柿汁可以起到補(bǔ)水、解渴、潤(rùn)燥的功效。西紅柿中含有維生素B3可以促進(jìn)胃液的分泌，同時(shí)富含的維生素C、維生素E等可以維護(hù)皮膚的滋潤(rùn)。

　　對(duì)于皮膚干燥、粗糙問(wèn)題，女性不妨吃以上介紹的這些蔬果，這些蔬果可以很好的幫助補(bǔ)水延緩肌膚衰老，同時(shí)還有護(hù)膚的效果日，這些對(duì)對(duì)皮膚有益的蔬果，女性在日常可以吃起來(lái)，以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。