吃維生素蔬果美白？哪些習(xí)慣可以讓皮膚變白？

　　想要變白變漂亮是很多女性的心愿，尤其是變白，皮膚一變白可以遮掉臉上的很多瑕疵，想要皮膚變白，并不容易，日常要保持良好的習(xí)慣就可以讓肌膚慢慢變白，那么哪些習(xí)慣可以讓皮膚變白呢?下面小編來為大家介紹美白肌膚的習(xí)慣，一起來看看吧。

　　美白習(xí)慣一：防曬是首要

　　不論天氣陰與晴，都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚的傷害，這要成為你的習(xí)慣。要盡量避免日照強(qiáng)烈時(shí)出門，搽防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個(gè)小時(shí)還要補(bǔ)搽一次，才是一套完整的防曬程序。

　　美白習(xí)慣二：美白要全年

　　美白功課需要提早著手，不要等盛夏來臨才采取措施。25歲之前，肌膚具有“可逆性”，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，而25歲之后，肌膚更多的時(shí)候是要借助美白產(chǎn)品的保養(yǎng)，才能令肌膚恢復(fù)原有的白皙。

　　美白習(xí)慣三：維生素?cái)z取對皮膚至關(guān)重要

　　維生素A、C、E等，不僅能調(diào)節(jié)人體機(jī)能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時(shí)多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不僅能讓皮膚白皙，還能增加皮膚的活力。

　　美白習(xí)慣四：按摩，為肌膚充電

　　真皮層內(nèi)的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調(diào)節(jié)體溫，淺層的血管負(fù)責(zé)供應(yīng)表皮營養(yǎng)。按摩對于為皮膚提供氧氣、增強(qiáng)其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。

　　美白習(xí)慣五：保濕，讓肌膚暢飲

　　結(jié)構(gòu)緊實(shí)的角質(zhì)層、均勻的水溶脂保護(hù)層和強(qiáng)韌的細(xì)胞膜都是肌膚最好的天然屏障，無論它們中間哪一個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，我們的肌膚都會流失水分，顯得干枯暗啞。一周一到兩次保濕美白面膜是緩解肌膚干燥，讓肌膚水潤白皙最快速的方法。

　　美白習(xí)慣六：嘗試用精油來喚醒肌膚

　　羅勒、薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作為傳遞載體將美白產(chǎn)品的有效成分傳送到表皮的較里層，從而令肌膚煥發(fā)生氣、美白通透。

　　女性日常護(hù)膚保持以上介紹的這些習(xí)慣，比如及時(shí)的防曬，對肌膚補(bǔ)水保持，多吃　維生素A、C、E，同時(shí)日常也可以使用精油來護(hù)膚，這些都是可以幫助很好的美白的，長期堅(jiān)持有很好美白效果。