秋季頭皮干燥頭皮瘙癢怎么辦?這些妙招幫你緩解

 　　秋冬肌膚女性都會感覺都肌膚變的緊繃，干燥起來，不僅如此不少女性也會發(fā)現(xiàn)頭皮也會干燥，出現(xiàn)瘙癢頭皮屑情況，那么秋季頭皮瘙癢怎么辦?對于這樣情況，要及時改變護(hù)發(fā)方式，下面小編來為大家介紹緩解頭皮瘙癢的方法，一起來看看吧。

　　1、一定要用溫水洗發(fā)

　　洗頭發(fā)時候要用溫水，選擇含有止癢成分的刺激性小的洗發(fā)水，以免刺激頭皮。洗頭發(fā)時候不要用指甲摳頭皮，要用指腹按摩頭皮，這樣才更有利于頭皮血液循環(huán)，否則反而容易刺激皮脂分泌，造成頭部出油過多，反而加重頭皮干燥。

　　2、不要一直用一個牌子的洗發(fā)水

　　覺得什么好，就會一直用下去，這是很多人在購買洗發(fā)水的時候也會犯的錯誤。其實易長頭屑的朋友們不難發(fā)現(xiàn)，有些去屑洗發(fā)水剛開始用還比較奏效，時間長了就不管用了，其原因是頭皮對該洗發(fā)水產(chǎn)生免疫了，所以建議一年更換一次。

　　3、正確洗頭方法

　　不要把洗發(fā)水直接涂抹在頭發(fā)上，正確的做法應(yīng)該是將洗發(fā)水在掌心揉出豐富的泡沫，然后輕輕按摩，使洗發(fā)水與頭皮充分接觸，盡量保持一段時間后再沖洗。加點兒鹽效果更好：在使用洗發(fā)水的同時，加入一小匙浴鹽或食鹽，然后洗凈，每星期至少1-2次。不僅去屑，秀發(fā)還能重現(xiàn)往日光澤。

　　4、多吃黑色谷物類食物

　　黑色食物的營養(yǎng)價值非常高，因其富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效。而且黑色食物更是對養(yǎng)發(fā)補(bǔ)腎很有幫助。黑色食物有黑米、黑豆、黑芝麻等。

　　5、作息規(guī)律

　　心情的好壞也直接影響頭皮的健康。所以，試著讓自己從焦慮中走出來吧，你可以運(yùn)用冥想、瑜伽調(diào)節(jié)情緒，設(shè)法使自己處在穩(wěn)定而松弛的精神狀態(tài)中。

　　6、注意頭發(fā)和頭皮的保濕

　　另外秋季頭發(fā)也很容易干枯、毛糙，因此洗完頭后，也要注意頭發(fā)和頭皮的保濕，可使用一些具有保濕功能的護(hù)發(fā)素涂抹，保持頭發(fā)和頭皮的水分，同時也能避免靜電帶來的麻煩，否則頭發(fā)摩擦生電越多，越容易失水毛糙。

　　對于秋季頭皮出現(xiàn)瘙癢的情況，日常護(hù)發(fā)要注意以上介紹的幾點，盡量使用溫水洗頭，注意對頭發(fā)和頭皮保濕，同時要注意洗頭方法，日常要注意飲食多吃黑色谷類食物，還有是要注意休息，保持充足的睡眠都是可以幫助改善頭皮瘙癢的情況，以上介紹的內(nèi)容希望對大家有幫助。