肌膚補(bǔ)水吃哪些食物好?一到秋冬季節(jié),天氣也容易干燥,不少女性肌膚也面臨干燥的情況,要及時(shí)的補(bǔ)水保濕,不少的食物是可以幫助補(bǔ)水的,下面小編來(lái)為大家介紹7種食物幫助補(bǔ)水,可以讓你肌膚變得水嫩光滑,快來(lái)看看吧。
1、肉皮
肉皮含有大量的膠原蛋白,充分烹煮之后,可以轉(zhuǎn)化為明膠。由于明膠的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu),鎖水能力很強(qiáng),可以增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)細(xì)胞的儲(chǔ)水能力,令細(xì)胞保持水潤(rùn)狀態(tài),加快細(xì)胞的生理代謝,延緩皮膚衰老。
肉皮鎖水能力很強(qiáng)
2、大豆
豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富,含有多種的營(yíng)養(yǎng)元素,不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質(zhì)元素,而且含有人體八種必需氨基酸和其他種類的氨基酸。
豆類的功效也有很多,包括補(bǔ)血、利水、抗癌、潤(rùn)燥、益氣、健脾等作用。可用于治療消化不良、外傷出血、脾氣虛弱、妊娠中毒等疾病。
3、海帶
海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,甚至得到了很多科學(xué)工作者的重視。除了中國(guó),很多沿海國(guó)家也經(jīng)常食用海帶,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可想而知。甲狀腺是人體重要的器官,能夠使碳水化合物脂肪氧化,而碘是甲狀腺的主要成分。
在海帶的營(yíng)養(yǎng)成分里面中含有大量碘元素的存在,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)充人體內(nèi)的碘含量。如果碘含量不足,就會(huì)導(dǎo)致甲狀腺的功能受損,進(jìn)而導(dǎo)致人體積累膽固醇和脂肪,就會(huì)顯得肌膚沒(méi)有光澤。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
5、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
6、胡蘿卜
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)。
胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能
7、葡萄柚
葡萄柚的營(yíng)養(yǎng)成分里面天然的維生素P、維生素C、以及各種氨基酸成分,經(jīng)常食用能夠?qū)∧w具有潔凈與潤(rùn)澤的功效。因?yàn)樘妓衔?、氨基酸與果酸,對(duì)皮膚都有潤(rùn)澤與深層潔膚的功效。
類黃酮?jiǎng)t能改善毛孔粗大情況,維生素P能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能,進(jìn)一步調(diào)理油膩或不潔的皮膚,讓皮膚保持健康清爽。
想要肌膚變的水嫩光滑,日??梢猿砸陨辖榻B的這些食物,這些食物可以幫助肌膚補(bǔ)水保濕,同時(shí)還可以延緩肌膚衰老,有不錯(cuò)的護(hù)膚效果,愛(ài)美的女性可以吃這些食物護(hù)膚,以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。