增白皮膚有哪些方法?？三款美白食譜不要錯(cuò)過(guò)

 　　增白皮膚有哪些方法婦?想要美白、增白肌膚是很多愛(ài)美女性的心愿，甚至是采用各種的美白方法，其實(shí)飲食方面有一些美白食譜，也是可以幫助美白的，下面小編來(lái)為大家介紹幫助美白的三款食譜，一起來(lái)看看這些美白食譜吧。

　　美白食譜

　　(1)番茄拌火腿

　　洋蔥1個(gè)、火腿3片、小西紅柿4粒、香菜2大匙、小辣椒1個(gè)，魚(yú)露2大匙、糖1大匙、檸檬汁2大匙。洋蔥去外膜，對(duì)切兩半，再切細(xì)絲，放入冷開(kāi)水浸泡5分鐘瀝干水分。火腿切絲，小西紅柿切半，香菜切碎，小辣椒切末。辣椒末與調(diào)味料先攪拌均勻備用。洋蔥絲、火腿絲、小西紅柿、香菜混合，加入綜合調(diào)料味料拌勻。

　　(2)黑木耳紅棗湯

　　取紅棗20枚，黑木耳30克。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水合適，煮半個(gè)小時(shí)左右。天天早、晚飯后各一次。時(shí)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療臉部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，黑木耳可潤(rùn)膚，防范皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　(3)黃瓜粥

　　大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加入水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)間下入黃瓜片，入精鹽調(diào)味即可。

　　食療功效：現(xiàn)在科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生b2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　以上介紹的這些食譜，都可以幫助美白肌膚，同時(shí)還有很少的護(hù)膚效果，而且還會(huì)產(chǎn)生副作用，傷害肌膚，同時(shí)提醒女性日常要及時(shí)的護(hù)膚，注意補(bǔ)水保濕，注意防曬，也是可以幫助美白肌膚的，以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。