要想皮膚好 五種食物吃出光滑細嫩肌膚

愛美之心人皆有之，要想美容，不僅僅要依賴那些大品牌的護膚品，同時飲食也非常重要。那么吃什么才能讓皮膚光滑細嫩呢？要想提升顏值，必須要注意合理的飲食。小編給大家推薦了下面幾種食物，讓你輕松吃出好皮膚，趕快一起來了解下吧！

梅子——光滑肌膚

梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。

山芋——潤澤肌膚

山芋雖好吃，但很多人不喜歡處理。因為它跟山藥一樣容易過敏。不過這并不能掩蓋它的美膚功效。山藥具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。

芝麻--煥發(fā)肌膚光澤

一直以來，芝麻就有養(yǎng)發(fā)護發(fā)的神奇功效，但很多人不知道的是，經(jīng)常食用芝麻還能讓皮膚變得有光澤。因為芝麻含豐富的亞油酸及維他命e，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。

所以在干燥的秋季，一定要多吃芝麻哦！

木耳——滋潤皮膚

木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養(yǎng)、強壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或做湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

蓮藕--促進新陳代謝

蓮藕含豐富的維他命c及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

食物不僅具有養(yǎng)生保健的功效，同時還能美容養(yǎng)顏，讓你可以吃出好肌膚，吃出水嫩光澤。在生活中，一些人不注意飲食，經(jīng)常吃那些不健康的食物，不僅威脅了個人健康，同時也損傷了肌膚。如果你也想獲得美麗容顏，可以多吃上面這幾種食物，讓肌膚更靚麗！