在中國人傳統(tǒng)的審美觀念里,頭發(fā)自然是越黑亮越漂亮。但是部分人因為先天性的遺傳因素,或者是后天沒有注意頭發(fā)保養(yǎng),導(dǎo)致自己的頭發(fā)開始枯黃分叉,這讓大家非常苦惱,該怎么辦呢?其實解決方法很簡單,小編推薦大家可以多吃三種食物,讓你擁有一頭烏發(fā)!
1、猴頭菇
又名猴頭、猴頭菌,其營養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍,并且含有17種氨基酸,其中有8種是人體所必需的氨基酸,還有揮發(fā)油、多糖類營養(yǎng)物質(zhì),是低脂肪、高蛋白的保健食品。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源,可以促進(jìn)頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證,胡蘿卜的做法有多種,油燒的胡蘿卜更利于吸收。
3、薺菜
薺菜含有的各種營養(yǎng)十分豐富,而且經(jīng)常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養(yǎng)成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高,這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。
這三種食物在生活中都比較常見,它們營養(yǎng)豐富,尤其對頭發(fā)具有很多好處,可以改善頭發(fā)枯黃的問題,恢復(fù)中國人原有的發(fā)色。平時要注意對頭發(fā)的護理,盡量不要使用燙染發(fā)產(chǎn)品,選擇溫和的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品,貼心呵護頭發(fā)和頭皮健康!