延緩衰老該怎么做 四種果蔬皮抗氧化效果好

在生活中，很多人吃果蔬都會選擇把皮去掉，認為皮上面可能殘有農(nóng)藥和病菌，其實果蔬的皮具有非常不錯的護膚功效，它們的抗氧化功效非常強，可以幫助求美者抗衰老，護膚功效不比那些護膚品差。下面就讓小編給大家介紹四種果蔬皮的護膚功效，一起來看看吧！

1、葡萄皮

通常情況下，我們在吃葡萄的時候都會把皮吐掉，因為葡萄皮既酸又有些澀澀的口感，沒有葡萄果肉那么好吃。但是，你知道嗎？葡萄的皮當中含有非常豐富的營養(yǎng)，它其中就含有一種基酚類化合物，有著極強的抗氧化功效，對于預防肌膚衰老、對抗氧化有奇效哦，所以，美眉們再吃葡萄的時候就不要吐葡萄皮了，不僅美膚抗氧化功效顯著，對于預防心腦血管疾病都有一定的幫助。

2、蘋果皮

你有吃蘋果削皮的習慣嗎？蘋果是富含維生素C的一種水果，蘋果的皮可是美容養(yǎng)顏的好選擇，它里面含有豐富的維生素、花青素以及其他的多酚類的物質(zhì)，可以抑制皮膚的加速衰老、令肌膚氧化的速度減慢。所以，美眉們在吃蘋果的時候不要再削皮了哦。

3、白蘿卜皮

白蘿卜是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜，在寒冷的冬季，我們常吃白蘿卜非常的養(yǎng)生保健。而白蘿卜的皮當中含有一定的抗氧化物質(zhì)，對于增強人體的免疫力、消炎殺菌、對抗肌膚氧化衰老都有一定的幫助。美眉們可以常吃白蘿卜湯，不要削皮，連湯帶蘿卜一起吃掉，對抗肌膚氧化、保持非常年輕美麗、消除面部皮膚的水腫非常有效哦。

4、番茄皮

番茄富含維生素C，是美白護膚的佳品，而番茄的皮更是含有豐富的番茄紅素，這是一種抗氧化能力非常強的天然美膚物質(zhì)，經(jīng)常使用可以預防肌膚衰老和氧化。建議美眉們可以每天喝上一杯番茄汁，在榨番茄汁的時候可以直接洗干凈，連同皮一起榨著喝，或者每天吃上一個番茄也是能夠起到對抗肌膚氧化、美容養(yǎng)顏的效果的，記得不要吐皮哦。

上面所介紹的這四種果蔬皮，它們的美容抗氧化功效非常好哦，可以延緩肌膚衰老，永葆青春。其實護膚不僅僅需要那些護膚品，在生活中更要注意合理的飲食，只要吃對了，相信一定能夠達到美容養(yǎng)顏、抗衰老的功效。平時養(yǎng)成好習慣，多吃新鮮的水果蔬菜！