別讓白發(fā)影響自信 三種方法教你防治少白頭

 　　青年本應(yīng)是學(xué)習(xí)奮斗的大好時(shí)光，但不少人卻為自己的頭發(fā)產(chǎn)生煩惱。如今，不只是工作壓力較大的上班族，就連上中學(xué)的學(xué)生都會(huì)出現(xiàn)少白頭的癥狀。而且，少白頭不是一兩天就形成的，即使要治療也需要長時(shí)間的調(diào)理。所以，預(yù)防少白頭非常重要，下面小編為大家介紹一些方法。

　　1、運(yùn)動(dòng)是非常的有益處的一項(xiàng)活動(dòng),尤其是對(duì)于有疾病的病人就會(huì)有更多的益處,所以堅(jiān)持每天適量的體育鍛煉,增強(qiáng)身體的體質(zhì)。特別是經(jīng)常對(duì)穴位進(jìn)行按摩,能有效的防治白發(fā)。治療白發(fā)的穴位在腳底的涌泉穴。涌泉代表腎經(jīng),它位于腳底中央洼處(將腳趾用力向內(nèi)彎曲時(shí)產(chǎn)生洼槽,然后用指壓,感到痛之處既是),按摩時(shí)雙腳每按壓15次為一個(gè)療程,每天做2個(gè)療程。這種指壓法治療少白頭并非立即見效,必須堅(jiān)持練習(xí)。

　　2、針對(duì)當(dāng)代的人來說,無論是工作或者是學(xué)習(xí)怎么忙,都要去學(xué)習(xí)心理的保健以及調(diào)節(jié)放松的方法。雖然要工作效率、但是也要會(huì)學(xué)習(xí),要會(huì)調(diào)節(jié)和娛樂,勞逸結(jié)合這樣才能保持心情舒暢,避免精神危機(jī),心里上的相對(duì)平衡對(duì)于早生白發(fā)至關(guān)重要。

　　3、飲食療法之非常的重要的,不僅要講究合理的搭配,還要講究飲食的質(zhì)量,多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

　　年輕人應(yīng)多做運(yùn)動(dòng)，按摩腳底的涌泉穴，有利于防治少白頭。相當(dāng)一部分人的少白頭都是因?yàn)樾睦硪蛩貙?dǎo)致的，沒有平衡好工作或?qū)W習(xí)跟娛樂之間的關(guān)系，主動(dòng)調(diào)節(jié)負(fù)面情趣對(duì)預(yù)防少白頭至關(guān)重要。最后，像鮮魚、動(dòng)物肝腎、海藻類等食物都有助于防治少白頭，年輕人應(yīng)多吃。