陽(yáng)光中的紫外線會(huì)加速皮膚的老化，導(dǎo)致皺紋的出現(xiàn)。但不是說(shuō)關(guān)照強(qiáng)度越強(qiáng)，紫外線越多，無(wú)論什么時(shí)候，陽(yáng)光中都是存在紫外線的，所以防曬是一年四季都要做的工作。除了抹防曬霜以外，很多食物也有“防曬”的效果，能保護(hù)肌膚不受紫外線的傷害。下面小編為大家介紹一下。
黃紅色蔬果。紅色、橘黃色蔬果，如胡蘿卜、芒果、番茄、木瓜等都含有大量胡蘿卜素，具有一定的抗氧化功效，能增強(qiáng)皮膚抵抗力。尤其是番茄，含抗氧化劑番茄紅素最多，是最好的防曬食物。有實(shí)驗(yàn)表明，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%，熟番茄比生吃效果更好，同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。
含水豐富的西瓜。西瓜含水量在水果中首屈一指，所以特別適合補(bǔ)充人體水分。西瓜汁中還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，對(duì)面部皮膚的營(yíng)養(yǎng)、防曬效果較好。
高維C果蔬。維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，能增強(qiáng)皮膚抗紫外線功能。高維C果蔬包括番石榴、獼猴桃、甜椒、草莓、檸檬或是柑橘類，尤其是檸檬含維生素C最為豐富。
像胡蘿卜、芒果、番茄等食物黃紅色的蔬果含有多種抗氧化物質(zhì)，可防止肌膚被曬傷，最好能生吃。水分豐富的西瓜也有一定的防曬效果，能為肌膚補(bǔ)充水分。另外，富含維生素C的水果也能幫人抵擋紫外線的侵害，檸檬的維生素C含量最高，怕曬黑的妹子可以多喝檸檬水。
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